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Rückbildungsgymnastik in Berlin
RB 5/12
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | RB 5/12 |
| Kursbeginn/-ende | 06.08.2012 - 17.09.2012 |
| Uhrzeit Beginn | 11:00 |
| Uhrzeit Ende | 12:30 |
| Wochentag | Montag |
| Max. Teilnehmerzahl | 7 |
| Mitzubringen | bequeme Kleidung |
| Kursort | Amitola Familien-Cafe, Krossenerstr.35, 10245 Berlin |
| Anmeldedaten | Name, Adresse, Telefonnummer, Geburtsdatum des Kindes |
| Bemerkung | mit Kind |
Rückbildungsgymnastik
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | Rückbildungsgymnastik |
| Kurzbeschreibung | Die Rückbildung kann nach ca. 6 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Nach Kaiserschnitt sollten mindestens 8 Wochen vergangen sein. Der Kurs beschäftigt sich mit den Muskeln, die während der Schwangerschaft besonders beansprucht wurden (wie zum Beispiel dem Beckenboden) und sich sogar teilweise zurück gebildet haben (wie die Bauchmuskeln). Es wird erlernt, die einzelnen Muskelpartien wieder wahrzunehmen und zu kräftigen. Sie können ihr Kind gerne zum Kurs mitbringen. Ein Kurs geht über 7 Wochen und wird von der Krankenkasse übernommen. Wird ein Kurs erst nach 4 Monaten nach der Geburt begonnen, übernehmen die Krankenkassen in der Regel die Kosten nicht und müssen dann selbst getragen werden. |
| Uhrzeit Beginn | 12:30 |
| Uhrzeit Ende | 14:00 |
| Wochentag | Dienstag |
| Kursort | Hebammengemeinschaft Mittendrin, Esmarchstrasse 20, 10407 |
| Anmeldedaten | Bitte unter 030-13895674 |
RB 4/12
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | RB 4/12 |
| Kursbeginn/-ende | 14.05.2012 - 02.07.2012 |
| Uhrzeit Beginn | 11:00 |
| Uhrzeit Ende | 12:30 |
| Wochentag | Montag |
| Max. Teilnehmerzahl | 7 |
| Mitzubringen | bequeme Kleidung |
| Kursort | Amitola Familien-Cafe, Krossenerstr.35, 10245 Berlin |
| Anmeldedaten | Name, Adresse, Telefonnummer, Geburtsdatum des Kindes |
| Bemerkung | mit Kind |
Rückbildung mit Baby
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | Rückbildung mit Baby |
| Kurzbeschreibung | Offene Gruppe, 10 Termine, Kosten KK |
| Kursbeginn/-ende | 18.05.2012 - 28.09.2012 |
| Uhrzeit Beginn | 11:00 |
| Uhrzeit Ende | 12:00 |
| Wochentag | Freitag |
| Max. Teilnehmerzahl | 10 Frauen |
| Mitzubringen | Decke für Baby+für Matte, Turnzeug |
| Kursort | RUMBA, Baumschulenstr.28, gegenüber KAISERS |
| Anmeldedaten | Tel. 682 74 77 |
Rückbildung mit Baby
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | Rückbildung mit Baby |
| Kurzbeschreibung | Offene Gruppe fortlaufend, 10 Termine, Kosten KK |
| Kursbeginn/-ende | 16.05.2012 - 26.09.2012 |
| Uhrzeit Beginn | 11.00 |
| Uhrzeit Ende | 12.00 |
| Wochentag | Mittwoch |
| Max. Teilnehmerzahl | 10 Frauen |
| Mitzubringen | Großes Badetuch, Chipkarte |
| Kursort | RUMBA, Baumschulenstr. 28, gegenüber KAISERS |
| Anmeldedaten | Tel. 682 74 77 |
Rückbildungsgymnastik (ohne Kind)
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | Rückbildungsgymnastik (ohne Kind) |
| Kurzbeschreibung | Kursinhalte: Zu Beginn jedes RBK gibt es ein wenig Theorie und zwischendurch praktische Tipps für den Alltag. Die Kursstunden bauen aufeinander auf und steigern sich kontinuierlich im Niveau. Mein Schwerpunkt bei den Übungen ist der Beckenboden und der Rücken, aber auch Bauch, Arme, Beine und Po kommen nicht zu kurz. Die meisten Übungen finden als Einzelübungen auf der Gymnastikmatte statt, zur Auflockerung gibt es auch Paarübungen und Übungen mit diversen Hilfsmaterialien (z.B. mit Gymnastikball oder Übungsband, …). Organisatorisches: Ab 6-8 Wochen nach der Geburt kannst Du normalerweise mit einem RBK beginnen. Bei Kaiserschnitt, Wundheilungsstörungen, o.ä., kann auch ein späterer Zeitpunkt sinnvoll sein, Deine Hebamme wird Dir hierzu genaues sagen. Die gesetzlichen Krankenkassen bezahlen einen RBK (zehn Stunden) bis Dein Kind neun Monate alt ist. Aufgrund der großen Nachfrage empfiehlt es sich ca. zwei Wochen nach der Geburt einen passenden Kurs zu suchen und sich anzumelden. Generell gibt es im „berliner hebammenladen“ Kurse bei denen Du Dein Kind mitbringen kannst (tagsüber), als auch Kurse ohne Kinder (abends). Ich persönlich empfehle immer – sofern dies ohne größeren Stress organisierbar ist – einen Kurs ohne Kind zu besuchen. Es ist effektiver, zudem hast Du so einmal die Woche Zeit nur für Dich und außerdem freut sich meist auch der „Babysitter“ (Partner/in, Oma, o.ä.), das Kind einmal die Woche ganz für sich zu haben! Meine RBK sind geschlossene Kurse mit einer festen Gruppe von maximal zehn Teilnehmerinnen. |
| Uhrzeit Beginn | 18.10h oder 20.00h |
| Uhrzeit Ende | 19.35h bzw. 21.25h |
| Wochentag | Mittwoch |
| Max. Teilnehmerzahl | 10 |
| Mitzubringen | Handtuch |
| Kursort | Berliner Hebammenladen |
| Anmeldedaten | Aktuelle Termine, Anmeldungen, sowie Informationen zu freien Plätzen, bitte direkt an den Berliner Hebammenladen, Schliemannstr. 25a, 10437 Berlin |
Rückbildung und Rückenstärkung
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | Rückbildung und Rückenstärkung |
| Kurzbeschreibung | Wollen Sie sich nach der Geburt etwas Gutes tun und sich schnell wieder fit und kräftig fühlen? In diesem Kurs bekommen Sie Anregungen für ein aufbauendes Beckenbodentraining, zur Rückenschulung, Gymnastik für die Wirbelsäule und für Beine, Po und Bauch. Entspannung und die nötige Motivation für die Umsetzung im Alltag sind Teil des Kursinhalts. |
| Uhrzeit Beginn | 09:30:00 |
| Uhrzeit Ende | 10:30:00 |
| Wochentag | Montags und Donnerstags |
| Max. Teilnehmerzahl | 10 |
| Mitzubringen | Handtuch, Socken, eine kleine Decke für Ihr Baby |
| Kursort | Gesundheitszentrum PrimaVita am Krankenhaus Waldfriede, Argentinische Allee 40, 14163 Berlin-Zehlendorf |
Rückbildung nach dem 4.Monat
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | Rückbildung nach dem 4.Monat |
| Kurzbeschreibung | der Kurs richtet sich an Frauen, die nach dem regulären Rückbildungskurs noch das Bedürfnis haben sich körperlich und emotional zu stärken. Es wird auf der Basis von Yoga und Cantienica viel an der Haltung und am Aufbau der Tiefenmuskulatur gearbeitet. Die letzte halbe Stunde gibt es die Möglichkeit sich über aktuelle Themen auszutauschen. |
| Kursbeginn/-ende | 04.10.2006 - |
| Uhrzeit Beginn | 17:15:00 |
| Uhrzeit Ende | 19:00:00 |
| Wochentag | Mittwoch |
| Max. Teilnehmerzahl | 9 |
| Mitzubringen | bequeme Kleidung |
| Kursort | FuN, Gabriel-Max-Str. 15a, 10245 Berlin |
Rückbildung
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | Rückbildung |
| Uhrzeit Beginn | 20:00:00 |
| Uhrzeit Ende | 21:30:00 |
| Wochentag | mittwochs |
| Kursort | Richard-Sorge-Straße 25 |
Rückbildung
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | Rückbildung |
| Uhrzeit Beginn | 09:30:00 |
| Uhrzeit Ende | 10:30:00 |
| Wochentag | montags |
| Kursort | Spittastraße 40 |
mit Baby
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | mit Baby |
| Kurzbeschreibung | fortlaufender Kurs mit Kindern, Anmeldung erbeten |
| Kursbeginn/-ende | 18.06.2009 - |
| Uhrzeit Beginn | 11.00 Uhr |
| Uhrzeit Ende | 12.00 Uhr |
| Wochentag | Donnerstag |
| Max. Teilnehmerzahl | 10 |
| Mitzubringen | Versichertenkartre,"" |
| Kursort | Fitnessstudio Bewegungsreich, Breisgauer Str.10, 14129 Berlin |
am Abend
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | am Abend |
| Uhrzeit Beginn | 20:00:00 |
| Uhrzeit Ende | 21:30:00 |
| Wochentag | Mittwoch |
| Max. Teilnehmerzahl | 8 |
| Kursort | Paul&Paula, Richard-Sorge-Str. 25, 10249 Berlin |
Rückbildungskurs ohne Kind
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | Rückbildungskurs ohne Kind |
| Kurzbeschreibung | 10mal eine Stunde Ines Sanhaji |
| Uhrzeit Beginn | 16 |
| Uhrzeit Ende | 17 |
| Wochentag | Freitag |
| Kursort | Kormoranweg 12 12351 Berlin |
| Anmeldedaten | 030.6012286 |
Rückbildungsgymnastik
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | Rückbildungsgymnastik |
| Kurzbeschreibung | sportliche Variante der Rückbildung teilweise mit Musik gezielte Muskelstärkung in Koordination mit Beckenbodentraining Entspannung/Dehnung am Ende der Stunde |
| Uhrzeit Beginn | 10:00:00 |
| Uhrzeit Ende | 11:15:00 |
| Wochentag | Mittwoch |
| Max. Teilnehmerzahl | 10 |
| Mitzubringen | bequeme Kleidung,Iso-Matte, Getränk |
| Kursort | Lichtenrade |
| Bemerkung | wenn gewünscht mit Baby |
Rückbildung, sportlich
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | Rückbildung, sportlich |
| Kurzbeschreibung | Sportlicher Rückbildungskurs im Familientreff "Wilhelmine" in der Wilhelmstadt/Spandau |
| Kursbeginn/-ende | 04.05.2012 - 27.06.2012 |
| Uhrzeit Beginn | 10 Uhr |
| Uhrzeit Ende | 11.15 Uhr |
| Wochentag | Freitag |
| Max. Teilnehmerzahl | 7 |
| Mitzubringen | Rutschfeste Socken, sportliche Kleidung, Getränk |
| Kursort | Weverstraße 72, Spandau |
Rückbildungsgymnastik mit Kind
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | Rückbildungsgymnastik mit Kind |
| Kurzbeschreibung | Der Kurs richtet sich an Frauen und ihre Kinder ab frühestens 6 Wochen nach der Geburt, die etwas für ihren Beckenboden, Körper und ihr Wohlbefinden machen möchten. |
| Kursbeginn/-ende | 07.08.2012 - 25.09.2012 |
| Uhrzeit Beginn | 10:00 |
| Uhrzeit Ende | 11:15 |
| Wochentag | Dienstag |
| Max. Teilnehmerzahl | 10 Frauen plus Kinder |
| Mitzubringen | Babydecke, bequeme Kleidung |
| Kursort | Hebammenpraxis Havelnest; 14612 Falkensee |
| Bemerkung | Der Rückbildungskurs findet in Rotation mit meinen Kolleginnen statt, so dass nicht gewährleistet werden kann, dass ich persönlich den für Sie passenden Kurs leite. |
Rückbildungskurs mit Kind
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | Rückbildungskurs mit Kind |
| Kurzbeschreibung | 10mal eine Stunde Ines Sanhaji |
| Uhrzeit Beginn | 11 |
| Uhrzeit Ende | 12 |
| Wochentag | Montag |
| Kursort | Kormoranweg 12 12351 Berlin |
| Anmeldedaten | 030.6012286 |
Rückbildungskurs
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | Rückbildungskurs |
| Kurzbeschreibung | Bauch- und Beckenbodentraining, fortlaufender Kurs Einstieg jederzeit |
| Kursbeginn/-ende | 18.01.2006 - |
| Uhrzeit Beginn | 17:00:00 |
| Uhrzeit Ende | 18:00:00 |
| Wochentag | Mittwoch |
| Max. Teilnehmerzahl | 8 Frauen mit Kind |
| Kursort | Onkel-Tom-Str.64a, 14169 Berlin |
Yoga mit Babies zur Rückbildung
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | Yoga mit Babies zur Rückbildung |
| Kurzbeschreibung | In diesem Kurs geht es um Kraftaufbau nach der Schwangerschaft, aber auch um Entspannung nach schlaflosen Nächten und einem kurzen Innehalten im lebhaften Alltag mit Baby. Es werden Schulterverspannungen gelöst, die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wieder aufgebaut. Die Babies werden bei Bedarf in die Übungen einbezogen. Manchmal liegen sie auch ganz friedlich in der Mitte und schauen ihren Müttern zu. Yoga trägt dazu bei, den Weg im neuen Leben als Mutter positiv zu gestalten. |
| Uhrzeit Beginn | 11.30 |
| Uhrzeit Ende | 12.45 |
| Wochentag | Freitag |
| Max. Teilnehmerzahl | 10 |
| Kursort | Dessauerstr. 14, Lichterfelde-Ost, 12249 Berlin |
| Bemerkung | Dieser Kurs kann auch nach der Rückbildung , bis zum ersten Lebensjehr des Babies belegt werden. |
Rückbildungesgymnastik mit Babys
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | Rückbildungesgymnastik mit Babys |
| Kurzbeschreibung | Im Kurs werden Sie darin unterstützt, sich in Ihrer Haut wieder wohl und zu Hause zu fühlen. Schwerpunkte werden wirkungsvolle Kräftigungsübungen für den Beckenboden, aber auch für die Rücken- und Bauchmuskulatur sein. Darüber hinaus werden praktische Tipps für den Alltag gegeben: z. B. rückenschonendes Tragen und entspannte Stillpositionen. |
| Uhrzeit Beginn | 11:30:00 |
| Uhrzeit Ende | 12:30:00 |
| Wochentag | Mittwoch |
| Max. Teilnehmerzahl | 10 |
| Mitzubringen | Handtuch/Decke, Gymnastikhose, Krankenversicherungskarte |
| Kursort | Nachbarschaftsheim Schöneberg, Jeverstr. 9, 12157 Berlin |
| Bemerkung | die Kinder können zum Kurs mitgebracht werden, es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs, der Einstieg ist also jederzeit möglich |
mit Kind
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | mit Kind |
| Uhrzeit Beginn | 11:15:00 |
| Uhrzeit Ende | 12:45:00 |
| Wochentag | Mittwoch |
| Kursort | Richard-Sorge-Straße 25 im |
mit Kind
| Kategorie | Rückbildungsgymnastik |
| Kurstitel | mit Kind |
| Uhrzeit Beginn | 09:30:00 |
| Uhrzeit Ende | 11:00:00 |
| Wochentag | Mittwoch |
| Kursort | Paul & Paula, Richard- Sorge- Straße 25, 10249 Berlin |
