Themenbereich: Ernährung in der Schwangerschaft

Wieviel darf man in der SS zunehmen?

Anonym

Wieviel darf man durchschnittlich in der Schwangerschaft zunehmen? Und zu welchen Zeitpunkt?

Frage vom 16.06.2002

Hebamme

Eine Gewichtszunahme von 12-14 Kilo in der gesamten Schwangerschaft ist völlig normal. Eine wöchentliche Zunahme von 300 g ist in den ersten beiden Schwangerschaftsdritteln normal, im letzten Drittel pro Woche 500 g. Sollten Sie zu hormonell bedingten Gewichtsunregelmäßigkeiten neigen, so werden Sie auch in der Schwangerschaft mehr zunehmen- also, wenn Sie vor der Periodenblutung mindestens ein Kg mehr gewogen haben, dann kommen bei Ihnen einfach zyklusabhängige Gewichtsschwankungen vor. Versuchen Sie sich gesund zu ernähren, möglichst wenig Süßigkeiten und leere Kohlehydrate zu sich zu nehmen und treiben Sie etwas Sport oder machen Sie lange Spaziergänge. Vielleicht interessieren Sie auch einige Bücher, die sich mit dem Thema Ernährung in der Schwangerschaft befassen: M.Szwillus: Gesunde Ernährung für Schwangere oder U. Nowotny: Ausgewogen essen während der Schwangerschaft.
Alles Gute

Antwort vom 17.06.2002

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