Temperaturmethode: Basaltemperatur messen
Fruchtbarkeitszeichen Basaltemperatur
Um gezielter schwanger zu werden, lohnt es sich, einen Blick auf die eigene Körpertemperatur zu werfen. Dank der Temperaturmethode kann jede Frau mit ein wenig Übung erkennen, wann sie ihre fruchtbaren Tage hat. Wie dabei die Temperaturmethode angewendet wird, um die Basaltemperatur zu messen, erklären wir hier. Infos zur Temperaturmethode und Basaltemperatur:
Mit Temperaturmethode Basaltemperatur messen - so geht's
Mit Hilfe der Temperaturmethode kann eine Frau ihre fruchtbaren Tage bestimmen. Dafür misst sie ihre Basaltemperatur. Das ist die Körpertemperatur unmittelbar nach dem Aufwachen und vor dem Aufstehen. Am zuverlässigsten ist die Temperaturmethode, wenn die Basaltemperatur wie folgt gemessen wird:
- immer mit dem gleichen Thermometer
- am besten direkt nach dem Aufwachen
- immer an der gleichen Körperstelle (Scheide, Po oder Mund)
Ist der Wert mindestens drei Tage lang um mindestens 0,2 Grad höher als die vorangegangenen sechs Tage, hat mit großer Wahrscheinlichkeit ein Eisprung stattgefunden. Mit Hilfe der Temperaturmethode kann der Eisprung also erst festgestellt werden, wenn er schon vorbei ist. Deshalb dauert es meist einige Zyklen, bis frau ihre fruchtbaren Tage genau bestimmen kann und bis sie merkt, wie ihr Zyklus „tickt“.
Die Basaltemperatur wird mit einem normalen Digital- oder Quecksilberthermometer gemessen. Inzwischen gibt es im Handel auch spezielle Zykluscomputer. Nach Ende der fruchtbaren Phase muss an den Tagen bis zum Beginn der nächsten fruchtbaren Zeit, nicht mehr gemessen werden.
Was bei der Temperaturmethode zu beachten ist
Prinzipiell ist bei der Temperaturmethode zu beachten, dass Ereignisse wie Fieber, Krankheit, Medikamenteneinnahme, zu wenig Schlaf oder übermäßiger Alkoholgenuss die Basaltemperatur beeinflussen können. Ein weiterer Nachteil ist, dass der Eisprung zum gegebenen Zeitpunkt zwar festgestellt, aber nicht exakt vorhergesagt werden kann. Nach einigen Zyklen ist das jedoch meist kein Problem. Schwierig wird es erst dann, wenn die Zyklen sehr unregelmäßig verlaufen. Dann kann es sinnvoll sein, Medikamente zur Zyklusregulierung einzunehmen.
Temperaturmethode als NFP-Hilfsmittel
Die Temperaturmethode kann „solo“ oder in Kombination mit anderen Methoden angewandt werden. Beispielsweise mit dem babyclub.de-Fruchtbarkeitskalender oder auch durch die Beobachtung von Zervixschleim und Gebärmutterhals. Beide Selbstuntersuchungen zählen zusammen mit der Temperaturmethode zu den Methoden der NFP (Natürliche Familienplanung.)
- Übersicht: Natürliche Familienplanung
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Hebammenantworten zum Thema Basaltemperatur:
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