Ernährung in der Stillzeit

Tabus in der Stillzeit
Ernährung in der Stillzeit
Für die optimale Ernährung in der Stillzeit gibt es, wie bereits in der Schwangerschaft, einiges zu beachten. Eine ausgewogene Ernährung ist weiterhin wichtig. Außerdem solltet ihr jetzt besser auf einige Nahrungs- und Genussmittel  verzichten - der eigenen und der Gesundheit des Babys zuliebe. Welche Lebensmittel tabu sind, seht ihr hier.
Das ist jetzt Tabu

  • Trinkt in der Stillzeit nicht mehr als zwei Tassen Kaffee und schwarzen Tee. Das Koffein macht Kinder unruhig
  • Manche Fischsorten und Meeresfrüchte können mit Schwermetallen belastet sein. Unter anderem sind das oftmals  Aal, Barsch, Hecht, Heilbutt, Rotbarsch, Steinbeißer, Seeteufel und Tunfisch. Dennoch ist Fisch sehr gesund und gehört zu einer ausgewogenen Ernährung in der Stillzeit. Nach Möglichkeit nicht ganz darauf verzichten. Greift am besten bevorzugt zu anderen Fischsorten und konsumiert die oben genannten nur in Maßen
  • Einige Lebensmittel können bei Babys Blähungen auslösen, z. B. verschiedene Kohlsorten, Erbsen, Bohnen oder Getränke mit viel Kohlensäure
  • Große Mengen an Vollmilch und Milchprodukten können bei Babys zu Unverträglichkeiten wie z. B. Durchfall führen
  • Manche Babys reagieren auf zu viel Fruchtsäure mit wundem Po. Deshalb auch beim Verzehr von Südfrüchten beobachten, wie das Kleine reagiert
  • Nikotin ist Gift für die Stillmama und das Baby, also besser Hände weg
  • Auch Alkohol sollte in der Stillzeit lieber nicht konsumiert werden. Gönnt ihr euch hin und wieder ein Gläschen Wein oder einen Sekt zum Anstoßen, achtet darauf, dass dies nach dem Stillen passiert: Ansonsten ausreichend Muttermilch abpumpen

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Hebammenrat zum Thema "Ernährung in der Stillzeit":

Meinung aus den Foren:
  • MAI Mamis 2012
  • guten morgen, ich mach mal die mai-mami gruppe auf! ich hoffe, es bleibt auch bei mir dabei... war gestern bei der fa und die hat noch keinen dottersack gese...
  • von zimmerfrau
    07.09.2011 09:06:57
  • Stillen ja oder nein
  • Hallo Mamis, Ich weiß, die Diskussion, ob man stillt oder nicht, führt meistens ins Chaos. Das will ich hier aber auf alle Fälle vermeiden! Ich habe folgend...
  • von horstmaria
    27.11.2009 07:59:49
  • ♥März-MAMIS 2015♥
  • Hallo zusammen, ich dachte ich eröffne mal die März2015 Gruppe:-) Habe heute positv getestet und war auch schon beim FA. Bluttest wird gemacht. Morgen kommen...
  • von Caterpillar84
    01.07.2014 18:26:46
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