Rückbildungsgymnastik

1. Der Schneidersitz

Setz dich in den Schneidersitz und atme tief durch. Versuche dabei in dich zu gehen und in dich hineinzuhorchen. Beobachte deine Atmung, deine Gefühle, deinen Körper. Wie geht es dir? Was geht in dir vor? Nimm dir jetzt ausschließlich Zeit für dich selbst.

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