Eiweiß Schwangerschaft
Eiweiß
Eiweiß ist die Grundsubstanz jeder Zelle und dient daher als wichtiger Baustein aller menschlichen Zellen. Außerdem ist Eiweiß Bestandteil von Muskeln, Organen, Blut, Haut, Enzymen und Hormonen. Da für das Wachstum des Embryos viel hochwertiges Eiweiß benötigt wird, steigt der Eiweißbedarf während der Schwangerschaft deutlich an. Damit sowohl Mutter als auch Kind das Eiweiß aus der Nahrung ideal zum Aufbau von körpereigenem Eiweiß nutzen können, sollte sich die werdende Mama von pflanzlichem und von tierischem Eiweiß ernähren. Die tierischen Proteine sind besonders wertvoll, da ihr Aufbau dem menschlichen körpereigenem Eiweiß gleicht.
Welche Produkte enthalten tierisches Eiweiß?
- Milch und Milchprodukte
- Käse
- Fisch
- Mageres Schweine- und Geflügelfleisch
- Fettarme Wurst
- Eier
- Nüsse
- Vollkornprodukte
- Kartoffeln
- Hülsenfrüchte
Vitamine, Mineralstoffe & Co.
- Übersicht: Von Vitamin A bis Zink
- Übersicht: Ernährung in der Schwangerschaft
Hebammenantworten zum Thema "Eiweiß in der Schwangerschaft":
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- Nein. Auch für diese zweite Schwangerschaft gilt die gleiche Aussage wie bei der ersten Schwangerschaft: In der Schwangerschaft kommt es bei 5-10% aller Frauen...
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