Omega-3-Fettsäuren Schwangerschaft

Omega-3-Fettsäuren

Als Bestandteil der Zellwände tragen sie entscheidend zur Entwicklung des Gehirns & der Nervenzellen bei. Desweitern schützen sie vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Da eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren das Frühgeburtrisiko verringert & das Geburtsgewicht des Kindes erhöht, sollte die werdende Mama auf eine Omega-3-Fettsäuren reiche Ernährung achten.

Im letzten Schwangerschaftsdrittel, vor allem im letzten Schwangerschaftsmonat, erfolgt die Gehirnreifung sowie die Ausreifung der Sehkraft des Ungeborenen. Fischöle können diesen Prozess positiv beeinflussen. Außerdem steigern die Omega-3-Fettsäuren nachhaltig die Intelligenz des Kindes, helfen ein niedriges Geburtsgewicht zu verhindern und beeinflusst den Schwangerschaftsverlauf positiv.

Welche Produkte enthalten Omega-3-Fettsäuren?

Raps- ,Soja- und Walnussöl
Lachs, Makrele & Hering

Hinweis: Verwendet bei der Zubereitung für Speisen das Raps-, Soja- oder Walnussöl nicht zusätzlich, sondern tauscht es mit eurem bisherigen Speiseöl aus.

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Hebammenantworten zum Thema "Omega-3-Fettsäuren" in der Schwangerschaft:

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von Monika Selow
04.01.2005