Schwangerschaft Heuschnupfen

• aktuellen Pollen-Flug beachten


• entsprechende Lüftungszeiten für die Wohnräume einhalten. Auf dem Land ist die Pollenkonzentration morgens am höchsten, deshalb am Besten abends zwischen 19 und 24 Uhr lüften. In der Stadt ist es genau umgekehrt. Ideale Lüftungszeiten sind hier zwischen sechs und acht Uhr morgens


• Fenster und Türen ansonsten geschlossen halten

• so wenig wie möglich im Freien auf aufhalten


• anstrengende Bewegungen vermeiden. Dabei atmet man nämlich tiefer und nimmt so mehr Pollen auf


• Sonnenbrillen und Brillen regelmäßig reinigen


• abends die Haare waschen, damit die Pollen, die sich tagsüber in den Haaren verfangen haben, nicht mit ins Bett gehen und auf dem Kopfkissen landen


• Kleider, die am Tag getragen wurden, nicht im Schlafzimmer aufhängen. Geschlossene Kleiderschränke dafür verwenden


• Wäsche nicht im Freien trocknen lassen


• die Wohnung lieber feucht wischen. Ventilatoren und alles, was die Luftzirkulation fördert und noch mehr Staub aufwirbelt, vermeiden. Staubsauger mit speziellen Filtersystemen für Allergiker kaufen


• Pollenfilter im Auto einbauen lassen


• Urlaub am besten zur Hauptblütezeit planen. Ideale Urlaubsorte für Allergiker sind das Hochgebirge (über 1200 Meter) oder auch Nord- und Ostsee. Bei Reisen in südliche Länder sollte beachtet, werden, dass dort die Blütezeit häufig ein bis zwei Monate vorher beginnt. Dorthin also lieber erst im Hochsommer reisen


• bestimmte Geräte können helfen, die Luft in der Wohnung von feinsten Pollen- und Staubpartikeln zu reinigen. Empfehlenswert sind z. B. Ionisatoren, an denen sich Pollen festsetzen oder Luftreinigungsgeräte wie das Hyla-Naturfiltersystem. Luftreinigungsgeräte sollten bei geschlossenen Fenstern am Besten einige Male vor dem Schlafengehen aktiviert werden

Alle Tipps hier auch als Check-Liste zum Ausdrucken.

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