Schwangerschaftsbeschwerden

Wadenkrämpfe

Viele Frauen klagen während der Schwangerschaft über Wadenkrämpfe. Der Grund dafür ist, dass es in der Schwangerschaft leicht zu Durchblutungsstörungen oder Magnesiummangel kommen kann. Beides kann zu Wadenkrämpfen führen. Auch Krampfadern können die Verkrampfungen begünstigen.

Wadenkrämpfe - Symptome

schmerzhafte Verkrampfungen der Wadenmuskulatur

leicht geschwollene und gerötete Beine

Sanfte Hilfe bei Wadenkrämpfen

Arnika-Massageöl von Weleda

Lavendel Bade-Milch von Weleda: perfekt als Badezusatz für Fußbäder.

Magnesit 5% Trituration von Weleda: wenn Magnesium-Mangel vorliegt - allerdings nur mit ärztlicher Abklärung. 1 - 2 Mal täglich 1TL Pulver einnehmen.

Weitere Tipps bei Wadenkrämpfen

durch regelmäßige Bewegung wird die Durchblutung gefördert

Magnesiumtabletten (nach Absprache mit dem Arzt)

gesunde, vollwertige und vielseitige Ernährung

Bananen, Vollkornbrot, Sojabohnen und Cashewnüsse enthalten reichlich Magnesium

Vorbeugend: warm-kalte Wechselduschen vor dem Schlafengehen.

Während eines Krampfes: Am besten ist es, den Krampf zu lösen. Dazu das Bein ausstrecken, die Verse nach unten und die Zehen nach oben strecken. Alternativ kann man versuchen, auf das Bein aufzutreten.

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von Barbara Schmid
03.10.2004