Fitness für Schwangere
Aerobic in der Schwangerschaft
Aerobic ist gut für Herz, Lunge und Muskelaufbau. Auch in der Schwangerschaft muss nicht darauf verzichtet werden. Ein leichtes Aerobic, das heißt ohne Sprünge und hohe Tritte, ist weiterhin erlaubt. Ein Fuß sollte dabei immer auf dem Boden bleiben. Empfehlenswert sind spezielle Schwangeren- Kurse, allerdings kann auch zuhause mit Hilfe von Fitness-DVDs trainiert werden.
Sportarten in der Schwangerschaft:
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