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Der Bauch-Stretcher

Übungsanleitung:

Ausgangsposition: Auf dem Rücken liegend, die Füße aufstellen. Arme seitlich ausstrecken und einatmen. Beim Ausatmen Knie zu einer Seite legen, den Kopf gleichzeitig zur anderen Seite drehen. Im Wechsel.

Was diese Übung bewirkt:

Diese Übung entspannt den Rücken und das gesamte Nervensystem und hält die Wirbelsäule flexibel.

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