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Der Drehsitz

Übungsanleitung:

Ausgangsposition: Der Schneidersitz. Die rechte Hand liegt auf dem linken Knie. Einatmen. Beim Ausatmen den Oberkörper nach links drehen. Im Wechsel.

Was diese Übung bewirkt:

Diese Übung massiert und kräftigt sowohl die Rücken- und Taillenmuskulatur, als auch das sympathische Nervensystem und die Bauchorgane. Zudem wird die Brustwirbelsäule beweglicher.

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