Schwangerschaftsgymnastik
Der Fuß-Kreisel
Übungsanleitung
Ausgangsposition: Auf dem Rücken liegend. Füße aufstellen und ein Bein hoch heben. Fuß fünfmal nach rechts und fünfmal nach links kreisen. Danach das Bein wechseln. Ruhig und gleichmäßig atmen.
Alle Übungen auf einen Blick:
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