Schwangerschaftsgymnastik
Der Ischias-Stretcher
Übungsanleitung:
Ausgangsposition: Auf dem Rücken liegend. Ein Fuß liegt auf dem Oberschenkel des anderen Beines. Das Bein wird nun mit den Händen umfasst und in Richtung Brust gezogen. Dabei ruhig atmen.
Alle Übungen auf einen Blick:
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