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Leichte Kniebeuge

Übungsanleitung:

Ausgangsposition: Hüftbreiter Stand, sowie ein gerader Rücken. Arme seitlich ausstrecken und einatmen. Beim Ausatmen Knie leicht beugen und die Arme dabei nach unten führen.

Achtung: In der Schwangerschaft sollten Kniebeugen keinesfalls zu tief ausgeführt werden, da es zu Muskelzerrungen im Beckenbereich kommen kann.

Was diese Übung bewirkt:

Diese Übung wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Zudem werden Rücken, Po und Oberschenkel gekräftigt.

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