Hebammenpraxis 37

Kurse

Hier stehen unsere aktuellen Kurse.

Kundalini-Yoga

Kategorie Sonstiges
Kurstitel Kundalini-Yoga
Kurzbeschreibung Kundalini-Yoga ist der Yoga der Energie; kraftvoll, dynamisch und intensiv. Die Yoga-Übungen werden teils dynamisch und rhythmisch ausgeführt, teils statisch gehalten. Immer wird die Atmung bewusst unterstützend eingesetzt, manchmal auch in Form von gesprochenen oder gesungenen Mantren. Die Mantren helfen dabei, den Geist zur Ruhe zu bringen und zu fokussieren. Sie stärken das Durchhaltevermögen in anstrengenden Yogahaltungen. Die Übungen im Kundalini-Yoga sind weniger akrobatisch als im Hatha-Yoga, man braucht dafür nicht besonders gelenkig oder kräftig zu sein.

Ziel von Kundalini-Yoga ist, sich körperlich und seelisch-geistig zu stärken für den Alltag. Jede Kundalini-Yogastunde hat ein anderes Thema, wie zB die Anregung von bestimmten Organen, Chakren oder Meridianen. Dazu werden verschiedene Übungen und Meditationen eingesetzt. Das macht die Kundalini-Yoga-Stunden abwechslungsreich. Wenn dir eine Stunde besonders gut gefallen hat, kannst du die Anleitung dazu mitnehmen und diese Übungsreihe allein zu Hause weiter machen. So kann Kundalini-Yoga deinen Alltag noch mehr bereichern.

AnfängerInnen sind herzlich willkommen! Quereinstieg ist möglich!
Kursbeginn/-ende 09.01.2017 - fortlaufend
Wochentag Mo
Uhrzeit Beginn 20:00
Uhrzeit Ende 21:30
Max. Teilnehmerzahl 12 Frauen
Mitzubringen Wolldecke, Leggings, dicke Socken, Yogamatte wenn vorhanden
Kursort Hebammenpraxis 37, Hildebrandtstr. 9, 40215 Düsseldorf
Anmeldedaten www.hebammenpraxis37.de
Status Verfügbar

Rückbildung & Aerial Yoga postnatal

Kategorie Rückbildungsgymnastik
Kurstitel Rückbildung & Aerial Yoga postnatal
Kurzbeschreibung Dieser Kurs verbindet intensive Rückbildungsgymnastik mit Yoga auf spielerische Art. Zunächst üben wir Beckenboden- und Bauchmuskeltraining auf der Matte und auf dem Hocker, dann gehen wir ins Aerial-Yoga-Tuch. Im Spiel mit der Schwerkraft werden die Übungen fordernder und machen noch mehr Spaß.

Aerial-Yoga postnatal unterstützt die Rückbildung der durch Schwangerschaft und Geburt gedehnten Muskeln optimal. Du kannst dabei deinen Beckenboden und deinen Bauch wunderbar straff traineren. Das schwingende, schwebende Training mit dem schönen großen Aerial-Yoga-Tuch lockt das Kind in dir hervor, das wie früher auf dem Spielplatz baumeln und schaukeln will. Ein bißchen Mut gehört dazu, wenn du am Ende auch mal kopfüber hängen willst wie eine Fledermaus. Eine Wohltat für den Rücken, ein Fest für die Seele. Komm und trau dich!
Kursbeginn/-ende 26.06.2017 - 28.08.2017
Wochentag Mo
Uhrzeit Beginn 18:00
Uhrzeit Ende 19:30
Max. Teilnehmerzahl 12 Frauen
Mitzubringen Leggings, dicke Socken, Wolldecke und Yogamatte (wenn vorhanden)
Kursort Hebammenpraxis 37, Hildebrandtstr. 9, 40215 Düsseldorf
Anmeldedaten http://www.hebammenpraxis37.de/rueckbildungs-yoga.php
Status Verfügbar

Yoga für Schwangere

Kategorie Geburtsvorbereitungskurse
Kurstitel Yoga für Schwangere
Kurzbeschreibung Yoga für Schwangere ist eine intensive körperliche Vorbereitung auf die Geburt. Die sanften und fließenden Bewegungen und Asanas beim Schwangeren-Yoga fördern die Körperwahrnehmung und verbessern Körpergefühl und Beweglichkeit. Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Ödeme oder Kopfschmerzen können gelindert werden.
Mit Yoga-Atemtechniken und speziellen Dehnübungen können Sie sich darauf vorbereiten, mit Wehen umzugehen und richtig für Ihr Kind zu atmen. Zusätzlich erlernen Sie intensive Beckenbodenübungen, um Kraft, Elastizität und Dehnbarkeit zu fördern und dadurch den Damm unter der Geburt vor Verletzungen zu schützen.
Ausgiebige Entspannungsübungen am Ende der Kursstunden helfen Ihnen dabei, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und sich mit Ihrem Kind verbunden zu fühlen.

Kurse für 6 – 8 Frauen ab ca 4. Schwangerschaftsmonat bis zur Geburt
Kursbeginn/-ende 29.07.2017 - 30.08.2017
Wochentag Mi
Uhrzeit Beginn 18:00
Uhrzeit Ende 00:00
Max. Teilnehmerzahl 8
Mitzubringen Wolldecke, Leggings, dicke Socken, Yogamatte wenn vorhanden
Kursort Hebammenpraxis 37, Hildebrandtstr. 9, 40215 Düsseldorf
Anmeldedaten http://www.hebammenpraxis37.de/yoga-fuer-schwangere.php
Status Verfügbar