Hebamme Eva Jakubowski

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Kurse

Hier stehen meine aktuellen Kurse.

Schwangeren Yoga: Easy Weekend

Kategorie Sonstiges
Kurstitel Schwangeren Yoga: Easy Weekend
Kurzbeschreibung Genieß Dein Wochenden, starte frisch und enspannt mit Yoga in Dein Wochende!

Der Kursbeinhaltet:
- Yoga-Atemtechnik (Pranayama) und Wehenveratmungs-Übungen

- Yoga-Übungen (Asanas) im Stand, im Sitzen und fließend zur Kräftigung der Muskulatur

- Abschluss-Entspannung (Savasana) und eine kurze Meditation

Er richtet sich an Frauen frühestens ab der 16 Schwangerschaftswoche.

Ein Quereinstieg in laufende Kurse, sowie eine Probestunde sind nach Absprache möglich.
Kursbeginn/-ende 05.08.2017 - 16.09.2017
Wochentag Samstag
Uhrzeit Beginn 11:00
Uhrzeit Ende 12:15
Max. Teilnehmerzahl 10
Kursort Zur Mühle 2 - 4, 50226 Frechen - Königsdorf
Status Verfügbar
Bemerkung Bei Interesse unter www.fitausdermitte.de anmelden!
Herzliche Grüße,
Eva Jakubowski

Fit aus der Mitte

Kategorie Rückbildungsgymnastik
Kurstitel Fit aus der Mitte
Kurzbeschreibung Der Rückbildungskurs ist für Frauen frühestens ab der sechsten Woche nach der Entbindung konzipiert. Sanftes Beckenbodentraining und Wahrnehmungsübungen sind bereits in den ersten Wochen nach der Entbindung wichtig. Dieser Kurs findet ohne Kinder statt, um Raum zu geben, die Übungen konzentriert auszuführen und sich für eine Stunde ungestört um die eigenen Bedürfnisse kümmern zu können.

Der Kurs beinhaltet ein kurzes Herzkreislauftraining, intensives Beckenbodentraining, gezielte Ganzkörperübungen und zum Ausklang eine Entspannungsphase.

Dieser Kurs findet einmal wöchentlich an acht Terminen satt und dauert jeweils 75 Minuten. Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme vollständig von den Krankenkassen übernommen.
Kursbeginn/-ende 07.08.2017 - 25.09.2017
Wochentag Montags
Uhrzeit Beginn 18:30
Uhrzeit Ende 19:45
Max. Teilnehmerzahl 10
Kursort Zur Mühle 2-4 50226 Frechen-Königsdorf
Status Verfügbar
Bemerkung Bei Interesse unter www.fitausdermitte.de anmelden!
Herzliche Grüße,
Eva Jakubowski

Rückbildungkurs am Vormittag mit Kind

Kategorie Rückbildungsgymnastik
Kurstitel Rückbildungkurs am Vormittag mit Kind
Kurzbeschreibung Rückbildungskurs am Vormittag mit Kind

Der Rückbildungskurs ist für Frauen frühestens ab der sechsten Woche nach der Entbindung konzipiert. Sanftes Beckenbodentraining und Wahrnehmungsübungen sind bereits in den ersten Wochen nach der Entbindung wichtig. Dieser Kurs findet mit euren Kindern statt.

Der Kurs beinhaltet ein kurzes Herzkreislauftraining, intensives Beckenbodentraining und gezielte Ganzkörperübungen.

Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme vollständig von den Krankenkassen übernommen.
Kursbeginn/-ende 13.10.2017 - 15.12.2017
Wochentag Mittwoch
Uhrzeit Beginn 10:00
Uhrzeit Ende 11:00
Max. Teilnehmerzahl 10
Kursort Augustinusstraße 11d, 50226 Frechen
Status Verfügbar
Bemerkung Bei Interesse unter www.fitausdermitte.de anmelden!
Herzliche Grüße,
Eva Jakubowski