Rezepte für Schwangere

Kochen mit babyclub.de

In der Schwangerschaft benötigt der Körper mehr Vitamine und Mineralstoffe als bisher. Deshalb ist abwechlungsreiches und gesundes Essen besonders wichtig. Damit ihr euch während der Schwangerschaft ausgewogen ernähren könnt, haben wir nicht nur schnelle und leckere Rezepte für euch zusammengestellt, sondern sie auch selbst gekocht! Auf einen Blick seht ihr, warum das Rezept ideal für Schwangere ist. Frisch aus der babyclub.de-Küche stellen wir euch köstliche Gerichte vor, die euch mit allen nötigen Nährstoffen versorgen und fix zuzubereiten sind.

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Dieses leckere Rezept steckt voller wichtiger Omega-3-Fettsäuren, die unter anderem bei einer gesunden Entwicklung des Ungeborenen helfen. Zum Rezept

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Mageres Fleisch liefert neben dem wertvollen Vitamin B12, das der Körper nur aus tierischen Produkten gut aufnehmen kann, auch wichtiges Eisen. Zum Rezept

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Dieser exotische Feldsalat liefert neben der wichtigen Folsäure auch viel wertvolles Vitamin C, so dass es eine eiesenreichen Hauptmahlzeit perfekt ergänzt. mehr

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Dieses wärmende Gericht ist ideal für die kalte Zeit und versorgt euch mit viel Zink, das Schwangere besonders ab dem vierten Monat mehr benötigen. mehr

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Dieses Rezept versorgt euch mit dem wichtigem Nährstoff Folsäure. Das Risotto ist schnell gekocht und erhält durch den Parmesan eine ganz besondere Note. mehr

Kochen mit babyclub.de & Veronika Pachala

Das Baby entwickelt schon ab der 12. SSW Schilddrüsenhormone. Das im Kabeljau enthaltene Jod dient zum Aufbau & ist deshalb für Mutter & Baby wichtig. mehr

Kochen mit babyclub.de & Veronika Pachala

Diese Suppe ist eine ganz besondere Abwechslung! Süßkartoffel liefert wichtige Folsäure. Mandeln enthalten Magnesium & Calcium im perfekten Verhältnis zueinander. mehr

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Pastinaken liefern unter anderem viel wertvolle Folsäure. Als Suppe verarbeitet wärmt sie außerdem besonders schön von innen. Zum Rezept

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Pute ist ein gut bekömmliches Fleisch, das viel Eiweiß, Folsäure und Eisen liefert. Zusätzlich versorgt dieses Essen die Schwangere mit Vitamin C und Vitamin A. mehr

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Hackfleisch und Kakao ergeben zusammen ein leckeres herb-süßes Chili con Carne. Und liefern gleichzeitig wichtiges Eiweiß & Eisen. mehr

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Rote Beete liefert einen wahren Folsäure-Boost und ist deshalb ideal für Schwangere. Apfel und Brötchen versorgen mit wichtigen B-Vitaminen & Zink. mehr

Kochen mit babyclub.de & Veronika Pachala

Gemüsepüree mit Kokosmilch klingt exotisch? Zusammen mit dem Fisch ergibt sich aber ein leckeres Gericht, das euch zudem mit wichtigem Jod versorgt. mehr

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Juhu, die Erdbeersaison hat wieder gestartet! Die rote Frucht ist nicht nur super lecker, sondern steckt auch noch voller Vitamin C & Folsäure - ideal für Schwangere. mehr

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Schwangere dürfen die viel zu kurze Spargelzeit gerne ausnutzen, denn Spargel liefert viel Folsäure und Zink. Beides sehr wichtig für das Wachstum des Babys. Zum Rezept

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Heidelbeeren sind wahre Vitaminbomben, die bei Magenprobleme helfen, verjüngend wirken und das Immunsystem stärken. Und das Beste: in Pfannkuchen machen sie sich richtig gut! mehr

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Diese kalte Suppe ist das ideale Sommergericht. Erfrischend, leicht und mit viel Calcium, Vitamin C und B für die Schwangere. So geht die Kalte Gurkensuppe

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Unser Gehimtipp: Süße Cremes aus Avocados! Sieht grandios aus & schmeckt super lecker. Zusammen mit Datteln & Mandeln genau das Richtige für Schwangere! mehr

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Vollgepackt mit vielen wichtigen Nährstoffen für Schwangere, könnt ihr diesen leckeren Couscoussalat warm oder kalt, als Hauptgericht oder Beilage genießen. mehr

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Zum Sommer gehören Melonen! Deshalb haben wir einen Melonensalat mit leckerem Crunchy-Topping kreiert, das die Schwangere mit Vitamin C & Calcium versorgt. mehr

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Ein leckeres vegetarisches Gericht, das euch trotzdem mit viel Eisen versorgt. Das Allround-Talent Petersilie liefert Magnesium & Calcium sowie Vitamin A, B & C. mehr

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