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Schwangerschaft Ernährung

Schwanger essen

Lecker & gesund schlemmen für Mama & Baby

Schwangere brauchen für das gesunde Wachstum des Babys deutlich mehr Vitamine und Nährstoffe – es kommt also auf die Qualität der Speisen an, nicht auf die Menge. Unsere Infos sind perfekt für alle, die sich ausgewogen und lecker ernähren möchten. Wir erklären auch, warum ihr in der Schwangerschaft lieber auf einige Lebensmittel verzichten solltet, geben euch wertvolle Tipps rund um den Einkauf und liefern vielfältige Rezepte mit Videoanleitung.


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Unser Kompendium über Ernährung in der Schwangerschaft ist da! Mit Food-Wissen, Lebensmittel-Checklisten mit Dos & Don'ts, einem ärztlichen Verdauungs-Special, persönlichen Tipps & Rezepten. mehr

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Unsere Rezepte sind gesund, einfach und lecker und wir erklären auch per Video, warum sie ideal für werdende Mütter sind. Die besten Rezepte für Schwangere

Vitamine, Mineralstoffe & Co.

In der Schwangerschaft benötigt ihr deutlich mehr Nährstoffe als sonst. Welche besonders wichtig sind und wie der Körper sie am besten aufnehmen kann, erfahrt ihr hier. Nährstoffe

Checkliste: Gesunde Ernährung leicht gemacht

Unkompliziert, alltagstauglich, easy: Mit dieser Checkliste wird gesunde Ernährung in der Schwangerschaft ganz einfach. Checkliste: Ausgewogene Ernährung

Vegane Ernährung in der Schwangerschaft

Schwangere und Stillende, die sich vegan ernähren, müssen ganz besonders darauf achten, was sie essen, um gut versorgt zu sein.  mehr

Fleischlos schwanger

Wie sich schwangere Vegetarierinnen gesund ernähren können, erfahrt ihr hier: Vegetarische Ernährung in der Schwangerschaft

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Welche Vitamine in welchem Saft stecken, warum diese so gesund sind und welcher Saft auch für Schwangere ideal ist, erfahrt ihr im Beitrag zum Thema Fruchtsaft.

Essen in der Schwangerschaft

Das ist jetzt tabu!

Welche Lebensmittel kannst du in der Schwangerschaft bedenkenlos essen und welche nicht? Das ist ab sofort tabu


Rund ums Ei

Was steht auf dem Ei? Was bedeuten die Zahlen und Buchstaben? Wir klären auf und beantworten alle Fragen rund um die Eierkennzeichnung.

Gesünder Leben

Immer mehr Bio-Produkte in den Läden vermitteln uns, dass Bio uns und unserer Umwelt gut tut. Aber wie genau? Hier beantworten wir die Frage „warum Bio?“

Tabuthema Alkohol

Alkohol in der Schwangerschaft ist erwiesenermaßen schlecht für die Entwicklung des Babys. Mehr dazu und auch zum Thema "Alkohol beim Kochen" erfahrt ihr hier

Siegel-Dschungel

Die Vielzahl an Siegeln sorgt häufig für Verwirrung beim Verbraucher. Was ein Siegel aussagt und wofür es steht, erfahrt ihr in unserer Siegel-Übersicht.

Was Zähne jetzt brauchen

Dass Zähne und Zahnfleisch gesund sind, ist in der Schwangerschaft besonders wichtig. Diese Vitamine und Mineralien sind jetzt gefragt: Gesunde Zähne.

Von Anis bis Zimt

Weihnachtsgewürze

Bei welchen Plätzchen Schwangere zugreifen dürfen und welche nur in Maßen geknabbert werden sollen, erfahrt ihr in unserem Weihnachtsgewürze-Special.

Risikoschwangerschaft

75 Prozent der dicken Schwangeren erleben eine normale Schwangerschaft. Allerdings muss klar sein: Übergewicht in der Schwangerschaft ist ein Risikofaktor. mehr

Vorbeugen & erkennen

Wie wird Toxoplasmose übertragen? Wie kann ich eine Ansteckung vermeiden? Hier gibt's Infos zum Thema Toxoplasmose in der Schwangerschaft.

Schutz vor einer Infektion

Wie wird Listeriose übertragen? Wie kann ich eine Ansteckung vermeiden? Hier gibt's Infos zum Thema Listerien in der Schwangerschaft

Selbstgemacht

Smoothies sind Vitaminbomben, über die ihr in der Schwangerschaft eine Extraportion Nährstoffe erhalten könnt. Wir verraten euch alles über Wirkung und Zubereitung: mehr.

Gesundheit aus der Tasse

Welcher Tee Schwangeren besonders gut tut und welche Sorten bei Beschwerden helfen: Das verrät euch unser großes Special zum Tee-ABC.

Übelkeit in der Schwangerschaft

Sanfte Helfer bei Übelkeit

Mit unseren Hebammentipps lässt sich Übelkeit in der Schwangerschaft prima vorbeugen und mildern. Tipps und Tricks gegen Schwangerschaftsübelkeit.

Drinks für Schwangere & Stillende

Verschiedenen Fruchtsäften mixen und spritzige Cocktails genießen, die auf keiner Party fehlen dürfen. Hier findet ihr die besten Rezepte für alkoholfreie Cocktails.

Hebammenantworten zum Thema "Ernährung in der Schwangerschaft"

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