projekt Elternglück e.V.

Kurse

Hier stehen unsere aktuellen Kurse.

Yoga zur Rückbildung mit Kind ab dem 04.02.16

Kategorie Rückbildungsgymnastik
Kurstitel Yoga zur Rückbildung mit Kind ab dem 04.02.16
Kurzbeschreibung Eine Schwangerschaft und auch die Geburt verändern den weiblichen Körper für einige Zeit bedeutend. Unter anderem werden der Beckenboden und die Bauchmuskeln stark gedehnt, Verspannungen und Rückenschmerzen treten häufiger auf. Neben den körperlichen Veränderungen hast du als Mami zusätzlich mit den neuen Herausforderungen in deiner der neuen Rolle zu kämpfen!

Triff in diesem Kurs andere Mütter aus der Umgebung, knüpfe Kontakte und bleibe anschließend im projekt Elternglück noch auf einen Tee in unserer Küchenlounge. Wir freuen uns auf dich!

Matten, Sitzkissen und anderen notwendige Dinge sind vorhanden. Bitte bring eine kleine Decke für dein Baby mit. Wir haben eine große Krabbelldecke und Spielzeug.


Nimm dir Zeit für dich und komm mit deinem Baby zu uns in Rückbildungsyoga. Entsoa nn dich ein wenig, treffe Gleichgesinnte und komm langsam wieder in Form.


Genieß die Zeit mit deinem Baby uind entspann dich ein wenig!


Dagmar ist Hebamme und selbst Mama und noch dazu eine erfahrene Yoga-Leherin.


Sie zeigt dir schnell, wie du wieder in Form kommen kannst und deinen Beckenboden nach der anstregende Geburt wieder stärken kannst.


Wir freuen uns auf dich!
Kursbeginn/-ende 04.02.2014 - fortlaufend
Uhrzeit Beginn 10:45
Uhrzeit Ende 12:15
Max. Teilnehmerzahl 11
Kursort projekt Elternglück Herrsching
Anmeldedaten https://projekt-elternglueck.coursika.de/de-de/Shop/Course/Details/1636?seoName=yoga-zur-rueckbildung-mit-kind-ab-dem-04-02-16
Status Verfügbar
Bemerkung Kontaktdaten:
projekt Elternglück e.V.
Gewerbestr. 17a, 82211 Herrsching
+49 (0) 160 - 93894231
post@projekt-elternglueck.de
www.projekt-elternglueck.de

Geburtsvorbereitung Schwangerschaftsyoga 14.01.16

Kategorie Geburtsvorbereitungskurse
Kurstitel Geburtsvorbereitung Schwangerschaftsyoga 14.01.16
Kurzbeschreibung

Dieser Kurs kombiniert geburtsvorbereitende Elemente und Yoga.

Er ist sowohl für Yoga-neulinge, Erstgebärende, Mehrgebärende, als auch für Yoga-erfahrene geeignet.

Die Geburtsvorbereitung ist komprimierter als in einem klassischen Geburtsvorbereitungskurs und entspricht etwa einem Drittel des Kurses.

Pro Kurseinheit stelle ich ein Thema vor, wie zum Beispiel Gebärhaltungen, Stillen, Wochenbett oder Umgang mit Wehen.

Verschiedene Atemtechniken werden geübt, wie die Bauchatmung und das Tönen.

Yoga eignet sich besonders gut für das körperliche und geistige Training während der Schwangerschaft, die körperliche und seelische Veränderungen mit sich bringt.

Yoga lässt die Lebensenergien sanft fließen und verfeinert das Körperbewusstsein der werdenden Mama, es stärkt die Nerven, unterstützt die Fähigkeit sich zu entspannen und loszulassen.

Yoga in der Schwangerschaft vermittelt tiefes Vertrauen in den eigenen Körper und dessen Fähigkeiten und unterstützt die werdende Mutter darin diese einzigartige Zeit zu genießen.

Die Babies werden durch die sanften Bewegungen in der Gebärmutter geschaukelt, massiert und erleben die Aufmerksamkeit ihrer Mama. Das „Bonding“, die tiefe Verbundenheit zwischen Mutter und Kind kann so schon vor der Geburt gefördert werden.



Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich

der Einstieg ist jederzeit möglich



ab 14.01.2016 immer donnerstags 17:45 - 19:45 Uhr

7 x 120 Minuten

Eine Kurseinheit ist mit Partner

Organisationspauschale: 55,- €

Partnerabend: 15,- €

Kursleitung: Dagmar Volkert (Hebamme & Yoga-Lehrerin)
Kursbeginn/-ende 14.01.2016 - fortlaufend
Wochentag Donnerstag
Uhrzeit Beginn 17:45
Uhrzeit Ende 19:45
Max. Teilnehmerzahl 11
Kursort projekt Elternglück Herrsching
Anmeldedaten https://projekt-elternglueck.coursika.de/de-de/Shop/Course/Details/2135?seoName=geburtsvorbereitung-schwangerschaftsyoga-14-01-16
Status Verfügbar
Bemerkung Kontaktdaten:
projekt Elternglück e.V.
Gewerbestr. 17a, 82211 Herrsching
+49 (0) 160 - 93894231
post@projekt-elternglueck.de
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Mama-Baby-Yoga mit Dagmar, ab 14.01.16

Kategorie Sonstiges
Kurstitel Mama-Baby-Yoga mit Dagmar, ab 14.01.16
Kurzbeschreibung Du hast den den Rückbildungskurs mit oder ohne Yoga bereits abgeschlossen und möchtest gemeinsam mit deinem Baby etwas für dich tun?

Hier bist du richtig: Mama-Baby-Yoga beinhalten Sequenzen aus dem Yoga um deinen Beckenboden, deinen Bauch und deine Rückenmuskulatur zu stärken. Atem- und Entspannungsübungen lassen die Energien fließen und helfen dir die innere Balance zu finden. Auf spielerische Weise werden die Kleinen in einige Übungen mit einbezogen. Nähe und inniger Kontakt zwischen Mutter und Kind werden erlebt und es macht einfach ganz viel Freude!

Mama - Baby-Yoga bietet dir als frischgebackener Mama eine Yogastunde, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Schwangerschaft und deren Babys im ersten Lebensjahr eingeht. Hier gibt es viel Berührung, Spaß, Erholung und zugleich eine effektive Kräftigung des Körpers durch Rückbildungsübungen.

Mama & Baby Yoga…
•stärkt schonend den Körper der Mutter
•fördert einen gesunden Schlaf
•unterstützt die physische und seelische Entwicklung deines Babys
•verhilft dir zu einem selbstsicheren Umgang mit deinem Baby
•vertieft die Beziehung zwischen dir als Mama & deinem Baby
•verschafftverschafft dir und deinem Kleinen Ruhe und Ausgeglichenheit

Gerne könnt ihr auch eine Probestunde buchen!

Unsere Hebamme Dagmar, selbst Mama eines Sohnes, freut sich auf dich und dein Baby! Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Triff in diesem Kurs andere Mütter aus der Umgebung, knüpfe Kontakte und bleibe anschließend im projekt Elternglück noch auf einen Tee in unserer Küchenlounge. Wir freuen uns auf dich!

Matten, Sitzkissen und anderen notwendige Dinge sind vorhanden. Bitte bring eine kleine Decke für dein Baby mit. Wir haben eine große Krabbelldecke und Spielzeug.
Kursbeginn/-ende 14.01.2016 - fortlaufend
Wochentag Donnerstag
Uhrzeit Beginn 09:00
Uhrzeit Ende 10:30
Max. Teilnehmerzahl 11
Kursort projekt Elternglück Herrsching
Anmeldedaten https://projekt-elternglueck.coursika.de/de-de/Shop/Course/Details/1690?seoName=mama-baby-yoga-mit-dagmar-ab-14-01-16
Status Verfügbar
Bemerkung Kontaktdaten:
projekt Elternglück e.V.
Gewerbestr. 17a, 82211 Herrsching, Deutschland
+49 (0) 160 - 93894231
post@projekt-elternglueck.de
www.projekt-elternglueck.de

Mama Pilates mit Baby - Rücken, Beckenboden, Figur

Kategorie Sonstiges
Kurstitel Mama Pilates mit Baby - Rücken, Beckenboden, Figur
Kurzbeschreibung Mama Pilates bietet ein gezieltes „after prägnant“ Übungsprogramm für Frauen, die nach der Schwangerschaft und Rückbildung etwas für „Sich“, Ihren Rücken und die Figur tun möchten. Mit diesem Kurs gewinnst Du ein neues Körpergefühl. Deine Muskulatur und Dein Bindegewebe werden verbessert. Tanke neue Kraft & Vitalität für den Alltag. Gerne kannst Du Dein Baby mitbringen.



Freitags: 11.30 -12:30 Uhr

Termine: 29.01.- 18.03.2016

Gebühr: € 96,00,8x60min

Probestd. € 12,00



Für wen geeignet: Level 1 = alle Könnerstufen, max. 10 Teilnehmer

Geeignet ist der Kurs für Mamas mit Baby von ca. 10 Wochen bis Krabbelalter.

Mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Handtuch, kl. Kissen für den Nacken, Getränk

Kursinhalt:Sanft, aber effektiv werden vor allem die Problemzonen Bauch, Hüfte, Taille und die untere Rückenmuskulatur (LWS-Bereich) trainiert. Auch Beckenbodenübungen, Dehnung und Entspannung für die Wirbelsäule sind wichtige Inhalte. Die spezielle Pilates Atemtechnik , die Körperhaltung, und das Tiefenmuskeltraining insbesondere in der Körpermitte (power-house) werden geübt. Der Pilates SoftBall unterstützt die einzelnen Übungsabschnitte. Keine Vorkenntnisse nötig.

Training auf der Matte mit Musik.

Triff in diesem Kurs andere Mütter aus der Umgebung, knüpfe Kontakte und bleibe anschließend im projekt Elternglück noch auf einen Tee in unserer Küchenlounge. Wir freuen uns auf dich!

Matten, Sitzkissen und anderen notwendige Dinge sind vorhanden. Bitte bring eine kleine Decke für dein Baby mit. Wir haben eine große Krabbelldecke und Spielzeug.
Kursbeginn/-ende 29.01.2016 - fortlaufend
Wochentag Freitag
Uhrzeit Beginn 11:30
Uhrzeit Ende 12:30
Max. Teilnehmerzahl 11
Kursort projekt Elternglück Herrsching
Anmeldedaten https://projekt-elternglueck.coursika.de/de-de/Shop/Course/Details/2136?seoName=mama-pilates-mit-baby-ruecken-beckenboden-figur
Status Verfügbar
Bemerkung Kontaktdaten:
projekt Elternglück e.V.
Gewerbestr. 17a, 82211 Herrsching
+49 (0) 160 - 93894231
post@projekt-elternglueck.de
www.projekt-elternglueck.de

Kanga

Kategorie Sonstiges
Kurstitel Kanga
Kurzbeschreibung Was ist Kanga?

Kanga ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt. Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es...

Das Spezielle daran ist, dass das Baby den Großteil der Zeit in einer passenden Tragehilfe (Tragetuch oder Babytrage) verbringt. Kangatraining ist ein vollständiges Workout, in dem sowohl Herz-Kreislauf Ausdauer und Flexibilität, als auch muskuläre Kapazität und Kraft verbessert werden. Natürlich widmen wir uns auch gezielt der Beckenbodenmuskulatur, der korrekten Körperhaltung und der Bauchmuskulatur. Du wirst wieder fit, lernst andere Mütter kennen und hast viel Spaß beim Sport. Dafür sorgt nicht zuletzt die abwechslungsreiche und mitreißende Musik.
Let’s Kanga - dein Baby wird es lieben!

Kostenlose Probestunde am 29.01 bei uns im projekt Eltnerglück.

Komm und probiere es einfach mal aus!

Susanne freut sich auf euch!

Kursleitung: Susanne Hanwalter, 2 fache Mama aus Weßling
Kursbeginn/-ende 05.02.2016 - fortlaufend
Wochentag Freitag
Uhrzeit Beginn 09:00
Uhrzeit Ende 10:00
Max. Teilnehmerzahl 9
Kursort projekt Elternglück Herrsching
Anmeldedaten https://projekt-elternglueck.coursika.de/de-de/Shop/Course/Details/2156?seoName=kanga
Status Verfügbar
Bemerkung Kontaktdaten:
projekt Elternglück e.V.
Gewerbestr. 17a, 82211 Herrsching
+49 (0) 160 - 93894231
post@projekt-elternglueck.de
www.projekt-elternglueck.de

Mama-Baby-Fit

Kategorie Sonstiges
Kurstitel Mama-Baby-Fit
Kurzbeschreibung Ein abwechslungsreiches und dabei effektives 60minütiges Fitnessprogramm, das Mama wieder richtig in Form bringt! Und die Kleinen sind natürlich mit dabei.

Die restlichen Pfunde loswerden - sich wieder richtig fit fühlen. Im Anschluss an die Rückbildung können wir wieder richtig Gas geben und uns unsere alte Form zurückholen. Oder sogar noch ein bisschen mehr ? Mit einer kurzweiligen Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining verbrennen wir Kalorien, formen unseren Körper und tun etwas für unser Wohlbefinden. Unsere Kleinen helfen uns natürlich dabei und werden in unsere Übungen mit eingebunden, so dass Mama & Baby ihren Spaß haben.

Empfohlen im Anschluss an die Rückbildung oder auch gerne etwas später. Die Kinder sollten noch im Krabbelalter sein. Bitte kleine Kinderdecke mitbringen.

Minimale / Maximale Teilnehmerzahl: 4 / 8

Gebühr: 99 Euro für 8 Einheiten

Schnupperstunde 15 Euro

Kursleitung: Miriam Zeidler

Diplom Sportökonomin, A-lizensierte Personal Trainerin, geprüfte Trainerin für Fitness, Kinderfitness, Nordic Walking & mehr. Ernährungsberaterin, seit 2008 in der Fitnessbranche tätig, begeisterte Sportlerin, 3 Kinder
Kursbeginn/-ende 15.02.2016 - fortlaufend
Wochentag Montag
Uhrzeit Beginn 09:00
Uhrzeit Ende 10:00
Max. Teilnehmerzahl 10
Kursort projekt Elternglück Herrsching
Anmeldedaten https://projekt-elternglueck.coursika.de/de-de/Shop/Course/Details/2165?seoName=mama-baby-fit
Status Verfügbar
Bemerkung Kontaktdaten:
projekt Elternglück e.V.
Gewerbestr. 17a, 82211 Herrsching
+49 (0) 160 - 93894231
post@projekt-elternglueck.de
www.projekt-elternglueck.de

Rückbildungskurs Abends ohne Baby, Start 03.05.16

Kategorie Rückbildungsgymnastik
Kurstitel Rückbildungskurs Abends ohne Baby, Start 03.05.16
Kurzbeschreibung Nach der Geburt des Kindes fühlt sich Euer Körper ganz anders an und hat sich verändert. Beckenboden und Gebärmutter brauchen jetzt Training! Denn die haben ja auch ziemlich viel zu tun gehabt!. Euer Körper braucht Schonung und Ruhe, aber eben auch eine angepasste Bewegung, um die Rückbildung der Gebärmutter zu fördern und den Beckenboden zu kräftigen. In den Rückbildungskursen im projekt Elternglück - 4 bis 6 Wochen nach der Geburt – kräftigt und entspannt Euch und bekommt wieder ein tolles Körpergefühl - zudem könnt Ihr über Eure Geburtserlebnisse sprechen und Euch austauschen - eine kleine Auszeit mit netten Nebeneffekten am Anfang des Mamadaseins :-)

Der Kurs umfasst 7 Termine. Wir machen ganzheitlichen, abwechslungsreichen und kräftigenden Übungen für Bauch, Beine, Rücken, Schultern und Beckenboden, inkl. Muskeltraining zum kontinuierlichen Aufbau von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Auch eure Entspannung kommt nicht zu kurz!

Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Mutterpaß, Versichertenkarte
Kursbeginn/-ende 03.04.2016 - fortlaufend
Wochentag Dienstag
Uhrzeit Beginn 20:15
Uhrzeit Ende 21:30
Max. Teilnehmerzahl 11
Kursort projekt Elternglück, Gewerbestr. 17a, 82211 Herrsching
Anmeldedaten https://projekt-elternglueck.coursika.de/de-de/Shop/Course/Details/1986?seoName=rueckbildungskurs-abends-ohne-baby-start-03-05-16
Status Verfügbar

Geburtsvorbereitungskurs kompakt - Start 02.05.16

Kategorie Geburtsvorbereitungskurse
Kurstitel Geburtsvorbereitungskurs kompakt - Start 02.05.16
Kurzbeschreibung Beim Geburtsvorbereitungskurs könnt Ihr Euch als werdende Mama und natürlich euer Partner auf das „große Wunder“ seelisch und auch körperlich danach einstimmen – auf die Zeit davor und auch danach! Die Geburt eines Kindes ist ein ganz besonderes Ereignis! Nicht nur beim ersten Kind. Neben vielen Veränderungen, die ganz unterschiedlich sein können, gibt es vieles, was von euch als werdende Eltern in der Vorbereitung auf die Geburt auf ähnliche oder sogar gleiche Weise erlebt wird. In unseren Geburtsvorbereitungskursen habt Ihr als werdende Mama bzw. als werdende Eltern die Gelegenheit, euch gemeinsam mit unserer Hebamme Alex in Theorie und Praxis mit dem bevorstehenden Ereignis intensiv zu beschäftigen. Sie behandelt mit euch Themen wie Schwangerschaft und Geburt einschließlich Gebärpositionen, Entspannungs- und Atemtechniken, spezielle Schwangerschaftsgymnastik, Das Neugeborene an sich und natürlich alle Fragen rund um das Thema Stillen, Wochenbett und Rückbildung.


Ihr seid ein fester Kurs mit Babies, die alle in einer ähnlichen Zeit geboren werden – Ihr könnt Kontakte knüpfen und euch in Ruhe austauschen und euch danach mit euren Babies treffen!

Bitte mitbringen: Versichertenkarte, Sportkleidung,Turnschuhe, Handtuch, Versicherungskarte, etwas zum Trinken (Wasser)

Der Kurs beinhaltet einen Walking-Tag mit Kind. (Am Vormittag) Der Termin hierzu wird im Kurs festgelegt. Der Eigenanteil des Rückbildungskurs beträgt 50 € und ist bitte am ersten Kurstag bar zu entrichten. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir alle Kurstage in Rechnung stellen, da wir den Platz für Sie reservieren. Sie haben jedoch die Möglichkeit, versäumte Tage nach Absprache zu wiederholen.
Kursbeginn/-ende 02.05.2016 - fortlaufend
Wochentag Montag & Dienstag
Uhrzeit Beginn 17:15
Uhrzeit Ende 19:00
Max. Teilnehmerzahl 11
Kursort projekt Elternglück, Gewerebstr. 17a, 82211 Herrsching
Anmeldedaten https://projekt-elternglueck.coursika.de/de-de/Shop/Course/Details/2363?seoName=geburtsvorbereitungskurs-kompakt-start-02-05-16
Status Verfügbar