Themenbereich: Diät in der Stillzeit

worauf muss ich achten, wenn ich mein kind ovo-lakto-vegeta...

Anonym

worauf muss ich achten, wenn ich mein kind ovo-lakto-vegetarisch ernaehren moechte? meine tochter ist 10 monate alt, wurde 6 monate vollgestillt und stillt sich immer noch sehr viel. sie ist nicht allergiegefaehrdet, bekommt ausgewogene kost (obst, gemuese, brot, getreidebrei etc, auch milch/milchprodukte und eier), aber kein fleisch/fisch/gefluegel. welche nahrungsmittel sind bei ihrer ernaehrung wichtig, wenn ich auf tote tiere verzichte? da ich selbst vegetarierin bin, muss auch ich waehrend der stilzeit auf besondere lebensmittel achten, um mangelerscheinungen bei mir vorzubeugen?

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Frage vom 03.05.2000

Hebamme

Da Sie nicht auf Milch, Milchprodukte und Eier verzichten, ist es sehr viel
einfacher, hier eine ausgewogene Ernährung zu erreichen-ohne Fleisch. Sie
selber, als auch Ihre Tochter sollten auf eine ausreichende Zufuhr von
Vitamin B12, Folsäure und Eisen achten. Vitamin B12 Bedarf pro Tag für
Kleinkinder:1-2 µg, für Stillende 8-12µg. Folsäurebedarf pro Tag für
Kleinkinder: 0,05 mg-0,1mg, für Stillende:0,8-1,2mg. Milch enthält Vitamin
B12 und Folsäure, Eigelb enthält Eisen. Folsäure findet sich auch noch in
Hefe und Blattgemüse.
Mit freundlichen Grüßen

Antwort vom 05.05.2000

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