Hallo zusammen,
vor meiner Schwangerschaft war ich total sportlich .... ich spiele in einer Mannschaft Volleyball, gehe Joggen und ab und zu Fahrrad fahren.
Ich bin durch eine ICSI schwanger geworden, weil es auf natürlichem Weg leider nicht geklappt hat. Aber zurm Glück brauchten wir bei der ICSI auch nur einen Anlauf und es hat sofort geklappt. ..... nur habe ich jetzt tierische Angst mich sportlich zu betätigen. Ich habe Angst, dass Sport irgendwie eine Fehlgeburt auslöst. Ich bin seit heute schon in der 12. Woche und ich würde so gerne mal wieder Laufen gehen, auch wenn es nur ein kleines Ründchen ist.
Wie habt Ihr das mit Sport in Eurer Schwangerschaft gemacht?
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Angst vor Sport
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Eintrag vom 13.09.2012 10:38Antwort
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Kommentar vom 20.09.2012 22:24Hallo Hase!Antwort
Erstmal herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft und dass du die erste kritische Zeit rum hast!
Ich war am Anfang auch etwas ängstlich. Ich gehe ins Fitness-Studio und 1x pro Woche Schwimmen. Da es mir die erste Zeit eh ständig schlecht war, hab ich bis zur 13. SSW im Fitness-Studio pausiert, bin aber weiterhin zum Schwimmen gegangen.
Ab der 13.SSW hab ich auch wieder mit leichtem Training angefangen, also neuer Trainingsplan und hauptsächlich Ausdauer. Und wenn mir mal nicht danach ist, lass ich es auch lieber. Also schön auf dein Bauchgefühl hören und einen Gang langsamer machen. Walken wäre da doch bestimmt eine Alternative für dich, oder?
Du findest bestimmt einen guten Mittelweg! -
Kommentar vom 16.07.2014 16:59Hat nicht letzte Woche eine amerikanische Hochschwangere einen Sprint ggemacht in der 36. Woche? Könnte ich mir jetzt ganz und gar nicht vorstellen! Das wäre einfach ein Ding der UNmöglichkeit!!! Aber Respekt für sie.Antwort
Ich gehe übrigens schwimmen und fahre ein bisschen Fahrrad. -
Kommentar vom 16.07.2014 17:19Also ich kann dir nur raten auch noch bis zur 13sten woche zu warten...Antwort
und dann langsam wieder anfangen und wenns erstmal nur ein paar hundert meter sind ansonsten sagt man ja sport sei gut in der schwangerschaft ich geh auch schwimmen so wies mir möglich ist ...vllt ist das ja was für dich in ein paar wochen :) es ist angenehm und tut dir und dem kind gut :)
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Kommentar vom 19.06.2026 21:06Guten Abend in die Runde, die Stimmung nach ein paar Runden fühlt sich immer noch leicht nach Nervenkitzel an. Auf https://chicken-road-game-casino.de/ liefen die Runden heute ziemlich sprunghaft, kurze Gewinne, dann wieder diese abrupten Wendungen, die einen kurz rausreißen und das Tempo bleibt schwer vorhersehbar, was irgendwie reizt noch. Ein paar Momente wirken fast ruhig, dann kippt alles wieder in Sekunden, Gewinne fühlen sich lautlos an, Verluste dagegen bleiben irgendwie hängen im Kopf und das Ganze zieht sich seltsam durch die Session. Diese Mischung aus Fokus und Chaos macht es schwer, konsequent zu bleiben, irgendwann spielt eher Gefühl als Logik, was man später merkt, wenn man kurz innehält und kurz alles reflektiert. Am Ende bleibt ein seltsames Ziehen, fast wie ein Spiel, das nicht ganz loslässt, Pausen wirken hier überraschend hilfreich, bevor der Kopf wieder zu voll wird und der Abstand gut tut.Antwort
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Kommentar vom 30.06.2026 21:25Ich kann das so gut nachvollziehen, diese Angst kann einen echt lähmen. Als ich damals versucht habe, wieder in eine Sport-Routine reinzukommen, war mein Stresslevel mega hoch. Ich hatte ständig Angst, mich zu blamieren oder es nicht zu schaffen. Mir hat es total geholfen, eine Ablenkung zu finden, die meinen Kopf komplett vom Druck befreit hat.Antwort
In den Pausen zwischen meinen kleinen Home-Workouts habe ich dann angefangen, ein bisschen auf https://onlinecasinomitstartguthaben.org/ abzuhängen und ein paar entspannte Spiele zu spielen. Klingt vielleicht im ersten Moment komisch, aber dieser völlig andere, lockere Fokus hat meine Angstschleife echt durchbrochen und das Ganze viel weniger einschüchternd gemacht.
Gib dir einfach Zeit und setz dich bloß nicht unter Druck!
