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Nach der Schwangerschaft wieder fit werden?
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Eintrag vom 15.10.2020 11:53Hallo! Ich habe im Januar meine Tochter zur Welt gebracht. Vor meiner Schwangerschaft war ich ziemlich sportlich und sehr zufrieden mit meinem Körper. Durch die Schwangerschaft hat er sich natürlich stark verändert. Irgendwie konnte ich mich dieses Jahr dann auch nicht zum Sport motivieren, weil es einfach Wichtigeres zu tun gab. Ich würde nun aber gerne langsam wieder in meine alte Routine hinein finden und mich endlich wieder ein bisschen wohler in meinem Körper fühlen. Wie habt ihr das so gemacht nach der Schwangerschaft? Hat da jemand Tipps für mich?Antwort
Artikel und Info zum Thema:
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Kommentar vom 15.10.2020 12:06Hey,Antwort
da bist du sicher nicht allein! Allerdings würde ich mir da keinen Druck machen, die Schwangerschaft ist was Tolles und es ist ganz normal, dass der Körper sich verändert. Und danach möchte man ja auch einfach die Zeit genießen und sich nicht nur Gedanken um den Körper machen.
Bei mir hat das damals auch etwas gedauert, bis ich wieder zurück in meine Routine gefunden habe. Ich denke, das Beste ist, wenn man Spaß an der Bewegung hat und sich nicht dazu zwingen muss. Dann funktioniert das von selbst. Ich musste mich leider aber erst mal zwingen in den ersten Wochen. Ich habe dann jeden Tag versucht, wenigsten 20 Minuten ein paar Übungen zu machen. Irgendwann war es dann so in mir verankert, dass ich mich nicht mehr zwingen musste.
Ich habe mir außerdem neuerdings sogar so einen Schlingentrainer gekauft, mit dem man den gesamten Körper anhand des eigenen Körpergewichts trainieren kann. Das Training damit ist sehr leicht und ich habe das Gefühl, seitdem ich das Ding habe, ist mein Training viel effektiver.
Vielleicht würde dir das ja auch helfen? Ich rede übrigens von diesem Gerät hier: https://aerobis.com/de/does/slingtrainer/
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Kommentar vom 21.01.2021 12:53@GelegenheitsclubberAntwort
was hat casino jetzt damit zu tun? Unmöglich solche Posts.... -
Kommentar vom 22.01.2021 01:13Stress Dich nicht! Fange am besten mit langen Spaziergängen, Yoga und Homeworkouts an.Antwort
Youtoube hat tausende von Videos von tollen Workouts, welche Du gemütlikch zu hause machen kannst. -
Kommentar vom 12.02.2021 10:45die meldung mit dem casino hat auch sehr viel mit dem thema zu tun^^Antwort
ich finde homeworkouts auch ganz gut, um wieder ein bisschen sport in den alltag zu integrieren. ausgiebeige spaziergänge finde ich auch super, um sich zu bewegen. viele hypen ja gerade hula hoop, das soll auch gut sein, um wieder in form zu kommen.
