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• Crumaracark

  Powerclubber (88 Posts)
  Eintrag vom 06.06.2018 10:14

  Hallo zusammen.
  Ich bin auf der Suche nach einer entspannten Möglichkeit abzunehmen, ich kann dafür auch 90 Minuten pro Tag aufbringen. Aber es sollte einen nicht zu sehr körperlich belasten. Ich muss schon so den Alltag meistern, da will ich nicht tot ins Bett fallen. Kennt da jemand was? Ich dachte an sowas wie joggen. Aber halt etwas langsamer. Aber ist das wirklich effektiv?Ich meine, vielleicht kann man ja durch eine bestimmte Gehweise mehr Kalorien verbrauchen.

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• Alexandramatthias

  Moderator

  Very Important Babyclubber (2338 Posts)
  Kommentar vom 06.06.2018 12:18

  Hallo,
  
  erstmal solltest du dir Gedanken über deine Ernährung machen :-D
  Spazieren hilft auch. Bewegung allgemein und wenn du etwas "entspanntes" machen magst, was in vielem hilft, dann rate ich dir zu Yoga.

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• Zedzoirark

  Powerclubber (75 Posts)
  Kommentar vom 06.06.2018 12:37

  Hallo Crumaracark,
  es kommt auch immer darauf an wie schwer du momentan bist und was du in welcher Zeit erreichen willst. Wenn du schnell abnehmen willst hilft eine entspannte Möglichkeit eher wenig. Dennoch stimme ich Alexandramatthias zu: die Ernährung ist das A und O und alle Erfolge stehen und fallen mit deiner Ernährung.
  Dennoch hier ein paar Ideen:
  - Schwimmen, vor allem im Sommer gut
  - Nordic-Walking oder gehen
  - Crosstrainer, das ist Gelenkschonend
  - Yoga und Pilates
  - Tanzen
  Ich hoffe da ist was für dich dabei!

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• krafits

  Gelegenheitsclubber (19 Posts)
  Kommentar vom 07.06.2018 08:59

  Yoga ist eine Gute lösung

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• retzler

  Gelegenheitsclubber (23 Posts)
  Kommentar vom 07.06.2018 09:25

  ich finde man sollte einen Mix machen. Yoga ist sicherlich ganz gut, dadurch kann man sich auch besser dehnen und verrenken. Da freut sich auch immer die Männerwelt. Für die Kondition würde ich Schwimmen und auch Nordic-Walking machen, aber richtig. Auch auf https://www.nordic-walking-guide.de/abnehmen/ steht das man so abnehmen kann.
  Mein Hauptziel wäre auch gar nicht das Gewicht, sondern die Fitness. Dann fühlt man sich auch viel besser und frischer. Wie sieht aber das ganze mit Ernährung aus? Am meisten spart man halt bei der Einnahme.

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• Crumaracark

  Powerclubber (88 Posts)
  Kommentar vom 08.06.2018 07:07

  Hallo zusammen,
  vielen, vielen Dank für eure Hilfe.
  Ja also meine Ernährung lässt leider etwas zu wünschen übrig, aber ich arbeite schon echt an mir, lese mir viel dazu durch und habe überlegt bei meiner Krankenkasse eine Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen.
  Also von allem was ihr bisher ausgezählt habt, kann ich mir Nordic-Walking wirklich gut vorstellen. Vor allem für den Anfang und wer weiß vielleicht schaffe ich dann irgendwann auch einmal joggen zu gehen.

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• emmaeg8811

  Gelegenheitsclubber (8 Posts)
  Kommentar vom 10.05.2022 12:33

  Diätpillen - https://hespac.com/slimde.htm Abnehmen mit diesem Produkt muss jeder für sich selber herausfinden. Mir hat es geholfen und hilft immer noch ! In 2 Monaten 12 Kilo!

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• VroniLang

  Superclubber (150 Posts)
  Kommentar vom 18.05.2022 09:31

  Wie wäre es denn mit Powerwalking? Da kann man sich auch langsam steigern und geübt walken sogar mit Gewichtsmanschetten an den Armen oder Beinen.

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• Gerlinde62

  Superclubber (154 Posts)
  Kommentar vom 20.05.2022 08:31

  Oder Nordic Walking. Kenne einige Leute im Freundeskreis die darauf schwören.

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• Mira15

  Superclubber (132 Posts)
  Kommentar vom 04.07.2023 16:36

  Ich ersetze einige Mahlzeiten. Dafür habe ich auf https://shapeworld.com/collections/mahlzeitenersatz Ersatzprodukte gefunden, mit denen ich ungesunde Mahlzeiten ersetzen kann.

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• brommer

  Gelegenheitsclubber (15 Posts)
  Kommentar vom 05.09.2023 06:16

  Wie wärs mit Joggen? 15 Kilometer sollten in der Zeit möglich sein.

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• anne_anne1

  Gelegenheitsclubber (3 Posts)
  Kommentar vom 05.09.2023 12:56

  Lida Dai Dai Hua ist ein top Schlanksmittel zu günstigen Preis. Wirkt sofort und hat -zumindest bei mir - keine Nebenwirkungen. Lida Tabletten sind leicht verträglich und somit auch für empfindliche Personen geeignet. Kann ich nur weiter empfehlen!
  Ich kaufte Lida in der Online-Apotheke http://viagra-cialis-pharmacy.com/ und das Präparat half mir extra 10 Kilos zu verlieren, es senkte den Cholesterinwert und verbessert meine Gesundheit im Allgemein. Dieses Produkt ist dahingehend anders, da es nicht nur an der Stelle ansetzt neues Fett im Körper zu verhindern, es wird auch bereits vorhandenes Fett verbrannt, mit einer einzigartigen und weltweit patentierten Naturformel.

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• paseurden

  Gelegenheitsclubber (4 Posts)
  Kommentar vom 12.03.2024 11:08

  Es gibt viele einfache Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Man muss nur aus dem Haus gehen und nach Ideen suchen. Ich gehe zum Beispiel gerne wandern. Es ist eine tolle Gelegenheit, mit der Natur in Kontakt zu kommen, schöne Landschaften zu sehen und Leute kennenzulernen. Ich esse so viel, wie ich will, und habe keine Probleme, abzunehmen. Manchmal habe ich auch schon slimming gummies https://slimmgummies.com/ ausprobiert. Ich nehme sie mit auf meine Trekking Tage. Und wenn ich fit bin, will ich es mit Klettern versuchen. Aber dafür muss man wirklich stark und in sehr guter körperlicher Verfassung sein, um es zu versuchen.

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