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• EIik

  Gelegenheitsclubber (18 Posts)
  Eintrag vom 10.11.2025 10:14

  Ich fühle mich nach der Schwangerschaft noch nicht wieder richtig in meinem Körper. Wie habt ihr es geschafft, wieder fitter zu werden, ohne euch zu überfordern?

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  Artikel und Info zum Thema:

  • Schwangerschaft: Alles, was dich jetzt bewegt
  • Schwangerschaftskalender
• mariile

  Juniorclubber (29 Posts)
  Kommentar vom 11.11.2025 09:06

  Hey EIik, nach der Schwangerschaft darf alles in deinem Tempo passieren, also wirklich klein anfangen und auf den Beckenboden achten. Viele Studios haben spezielle Mami-Kurse mit sanfter Kräftigung und etwas Yoga, da fühlt man sich gut aufgehoben und nicht überfordert. Übungen wie Glute Bridge, sanfte Planks in leichter Variante und mobilisierende Rückenbewegungen helfen, ohne zu schnell zu viel zu wollen. Bequeme, atmungsaktive Kleidung macht das Ganze angenehmer, zum Beispiel Merino-Activewear wie hier: https://tomfyfe.com/collections/activewear . Wichtig ist nur, dass du dich wohlfühlst und dich nicht vergleichst.

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