Themenbereich: Nachsorge

Ab wann nach der Geburt darf man wieder Sport treiben?

Anonym

Frage vom 05.08.2004

Hallo,
können Sie mir weiterhelfen : Ab wann nach der Geburt darf ich wieder Sport machen ? Vorallem Fitneßstudio, Gymnastik, Aerobic etc.?
Danke im Vorraus,viele Grüße
Hebamme

Antwort vom 05.08.2004

-Hallo, das sind leider alles Sportarten mit denen Sie noch warten sollten. Sie können nach 6-8 Wochen nach der Geburt mit Rückbildungsgymnastik anfangen. Da wird vorallem Ihr Beckenboden wieder gestärkt und erst wenn dieser wieder fest ist sollten Sie Aerobic und ähnliches machen. Solange Sie stillen sollten Sie Sportarten die die Brustmuskeln beanspruchen meiden, das tut der Brust nicht gut. Damit sollten Sie erst nach dem Abstillen beginnen. Bedenklos ist Walking, da stärken Sie Ihren Beckenboden sogar noch.Wahrscheinlich werden Sie in den ersten Wochen sowieso kein großartiges Bedürfnis nach Sport verspüren und wenn es kommt beginnen Sie mit Rückbildungsgymanstik am Besten in einem Kurs. Dort wird auch ein bisschen was für Bauch und Po gemacht und wenn das erfolgreich war, können Sie langsam mit Gymnastik beginnen.Judith

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