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• Socconeregal1971

  Juniorclubber (34 Posts)
  Eintrag vom 30.12.2019 12:40

  Hallo liebe Community,
  
  ich will endlich wieder etwas fitter werden und suche daher wirklich gute Tipps dafür. Einige Zeit lang habe ich mich jetzt etwas gehen lassen wegen privaten Gründen hat mir die Motivation etwas gefehlt. Ich habe bis jetzt die Seite https://www.xx-well.com/ gefunden die schon sehr gut wirkt, doch hätte ich gerne mehr Tipps. Habt Ihr vielleicht ein paar Ideen?

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• Tastenflitzerin

  Superclubber (324 Posts)
  Kommentar vom 03.01.2020 11:01

  So nach Weihnachten und Silvester hat wohl ein Großteil das Bedürfnis, wieder mehr für seinen Körper zu tun. Mir hat ein Bekannter gesagt, angeblich kann man pro Woche höchstens 2 kg zunehmen. Mehr kann der Körper nicht verarbeiten. Keine Ahnung, ob das wahr ist, aber ich hab nach Weihnachten das Gefühl, man kann mehr zunehmen.
  Das schwerste an einer Umstellung, egal ob Ernährung oder Bewegung, ist immer der Anfang. Da heißt es kämpfen, so lange bis es zur Gewohnheit geworden ist. Und sich die Ziele nicht zu hochsetzen. Nur als Beispiel. Wenn du mit Laufen anfängst, dann starte nicht gleich mit 10 km. Lass es langsam angehen. Such dir eine Strecke aus, mit der du dich wohlfühlst und wenn es am Anfang nur 10 Min. sind. Mit der Zeit kannst du es dann steigern und optimalerweise machst du es immer am selben Tag zur selben Zeit, so dass es Teil deines Rhytmuses wird.

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