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Seitenstechen nach dem Joggen?

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  • Eintrag vom 20.09.2021 10:47
    Hallo ihr Lieben,

    ich laufe, bzw. Jogge eigentlich schon seit längerem, aber das Problem ist, dass ich trotzdem immer sehr starkes Seitenstechen habe.. was kann man da nur tun?
    Antwort
  • Kommentar vom 21.09.2021 07:52
    Wie wärmst du dich den eigentlich auf?
    Antwort
  • Kommentar vom 21.09.2021 11:15
    Ich kenne das auch, das kommt meistens gar nicht davon, dass man sich nicht ausreichend
    gedehnt hat, sondern davon, dass man nicht richtig atmet, wenn du Seitenstechen spührst, dann solltest
    du versuchen einfach weniger zu atmen, bzw. die Atmung zu verlangsamen , es gibt aber noch mehr Tipps für das richtige Laufen https://www.laufband.org/seitenstechen/
    Und hier ein Video zum Thema Seitenstechen: https://youtu.be/DnLpQjd0j-s
    Antwort
  • Kommentar vom 22.09.2021 12:05
    ich habe auch ab und zu seitenstechen, bis ich von meiner freundin den tipp bekommen habe, nicht zu knapp vor dem laufen zu essen oder zu trinken. anscheinend begünstigt ein gefüllter magen das seitenstechen. seitdem ich das beachte, klage ich gar nichtmehr darüber. das ist ja eine art krampf, also womöglich könnte man auch mit magnesium vorbeugen.
    Antwort
  • Kommentar vom 22.09.2021 13:55
    Danke für eure Tipps hier!
    Antwort
  • Kommentar vom 08.10.2021 10:01
    Bei mir hilft die richtige Atmung. Mit der Nase ein und mit dem Mund wieder aus.
    Antwort

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