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• maria1978

  Superclubber (171 Posts)
  Eintrag vom 20.09.2021 10:47

  Hallo ihr Lieben,
  
  ich laufe, bzw. Jogge eigentlich schon seit längerem, aber das Problem ist, dass ich trotzdem immer sehr starkes Seitenstechen habe.. was kann man da nur tun?

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• corinna23

  Superclubber (147 Posts)
  Kommentar vom 21.09.2021 07:52

  Wie wärmst du dich den eigentlich auf?

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• sheepworld

  Superclubber (127 Posts)
  Kommentar vom 22.09.2021 12:05

  ich habe auch ab und zu seitenstechen, bis ich von meiner freundin den tipp bekommen habe, nicht zu knapp vor dem laufen zu essen oder zu trinken. anscheinend begünstigt ein gefüllter magen das seitenstechen. seitdem ich das beachte, klage ich gar nichtmehr darüber. das ist ja eine art krampf, also womöglich könnte man auch mit magnesium vorbeugen.

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• maria1978

  Superclubber (171 Posts)
  Kommentar vom 22.09.2021 13:55

  Danke für eure Tipps hier!

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• babsi14

  Gelegenheitsclubber (8 Posts)
  Kommentar vom 08.10.2021 10:01

  Bei mir hilft die richtige Atmung. Mit der Nase ein und mit dem Mund wieder aus.

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• Amanda98

  Superclubber (134 Posts)
  Kommentar vom 21.04.2022 15:29

  Ich habe auch mal wo gelesen, dass die richtige Atmung wohl ein Seitenstechen verhindern kann. Evtl. bist du ja überlastet oder mutest dir zu viel zu? Vielleicht mit kleinen und kurzen Strecken anfangen und dann lieber langsam steigern. Damit sich dein Körper an die Belastung gewöhnen kann.

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