Hallo in die Runde,
ich werde bald Vater und merke, dass ich gerade im Alltag (Job, Vorbereitungen etc.) weniger aktiv bin als sonst. Früher habe ich regelmäßig Sport gemacht – jetzt fehlt oft die Zeit oder der Fokus.
Mich würde interessieren:
Wie haltet ihr euch gerade fit? Gibt es bestimmte Routinen, die euch helfen – sei es zu Hause, im Gym oder einfach beim Spazierengehen?
Ich suche Inspiration – auch, um später als Papa aktiv und ausgeglichen zu bleiben
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Sport & Schwangerschaft – Wie bleibt ihr in Bewegung?
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Eintrag vom 31.07.2025 19:11Antwort
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Kommentar vom 01.08.2025 14:36Hey,Antwort
kenne das Gefühl total – bei mir war’s ähnlich, als wir in die heiße Phase vor der Geburt gekommen sind. Wenig Zeit, viele Gedanken im Kopf.
Was mir geholfen hat, war kleine Routinen einzubauen: 10–15 Minuten Stretching morgens oder ein Spaziergang am Abend, manchmal auch einfach bewusst mal den Kopf ausschalten.
Klingt vielleicht kurios, aber selbst eine kleine mentale „Pause“ zwischendurch hilft – ich schau mir manchmal z. B. Live-Streams auf https://spinbara1.de/live-casino/ an. Nicht wegen des Spiels selbst, sondern weil es irgendwie entspannend wirkt, so eine Art digitaler Tapetenwechsel.
Balance ist alles – sowohl körperlich als auch mental. Alles Gute dir für den Start ins Vatersein!
