• Hebamme Eva Jakubowski


Kurse

Hier stehen meine aktuellen Kurse.

Fit aus der Mitte

Kategorie Rückbildungsgymnastik
Kurstitel Fit aus der Mitte
Kurzbeschreibung Der Rückbildungskurs ist für Frauen frühestens ab der sechsten Woche nach der Entbindung konzipiert. Sanftes Beckenbodentraining und Wahrnehmungsübungen sind bereits in den ersten Wochen nach der Entbindung wichtig. Dieser Kurs findet ohne Kinder statt, um Raum zu geben, die Übungen konzentriert auszuführen und sich für eine Stunde ungestört um die eigenen Bedürfnisse kümmern zu können.

Der Kurs beinhaltet ein kurzes Herzkreislauftraining, intensives Beckenbodentraining, gezielte Ganzkörperübungen und zum Ausklang eine Entspannungsphase.

Dieser Kurs findet einmal wöchentlich an acht Terminen satt und dauert jeweils 75 Minuten. Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme vollständig von den Krankenkassen übernommen.
Kursbeginn/-ende 13.02.2017 - 10.04.2017
Wochentag Montags
Uhrzeit Beginn 18:30
Uhrzeit Ende 19:45
Max. Teilnehmerzahl 10
Kursort Zur Mühle 2-4 50226 Frechen-Königsdorf
Status Verfügbar
Bemerkung Bei Interesse unter www.fitausdermitte.de anmelden!
Herzliche Grüße,
Eva Jakubowski

Yoga meets Beckenbodentraining

Kategorie Beckenbodengymnastik
Kurstitel Yoga meets Beckenbodentraining
Kurzbeschreibung Klassisches Beckenbodentraining trifft auf sanftes Yoga

Der Kurs enthält:

- Gezieltes Beckenbodentraining: trainiert die Muskulatur, verbessert das Körpergefühl und die Haltung, stärkt die innere Kraft.

- Angepasste Yoga-Übungen für den Muskelaufbau und die Dehnung der Bänder mit dem Augenmerk auf die Stärkung des Beckenbodens.

- Atemübungen für das innere Gleichgewicht.

- Eine kurze Meditation zur Fokussierung des Geistes.

- Und im Anschluss eine kurze Entspannung: Tank Deine Kraft auf, Atme durch und gönn Dir ein paar Minuten nur für Dich!
Kursbeginn/-ende 13.02.2017 - 10.04.2017
Wochentag Montag
Uhrzeit Beginn 20:00
Uhrzeit Ende 21:15
Max. Teilnehmerzahl 12
Kursort Zur Mühle 2-4 50226 Frechen-Königsdorf
Status Verfügbar
Bemerkung Bei Interesse unter www.fitausdermitte.de anmelden!
Herzliche Grüße,
Eva Jakubowski

Schwangeren Yoga: Einklang für Zwei

Kategorie Sonstiges
Kurstitel Schwangeren Yoga: Einklang für Zwei
Kurzbeschreibung Der Kursbeinhaltet:
- Yoga-Atemtechnik (Pranayama) und Wehenveratmungs-Übungen

- Yoga-Übungen (Asanas) im Stand, im Sitzen und fließend zur Kräftigung der Muskulatur

- Abschluss-Entspannung (Savasana) und eine kurze Meditation

Er richtet sich an Frauen frühestens ab der 16 Schwangerschaftswoche.

Ein Quereinstieg in laufende Kurse, sowie eine Probestunde sind nach Absprache möglich.
Kursbeginn/-ende 14.02.2017 - 21.03.2017
Wochentag Dienstag
Uhrzeit Beginn 19:00
Uhrzeit Ende 20:30
Max. Teilnehmerzahl 9
Kursort Augustinusstraße 11d, 50226 Frechen
Status Verfügbar
Bemerkung Bei Interesse unter www.fitausdermitte.de anmelden!
Herzliche Grüße,
Eva Jakubowski

Rückbildungkurs am Vormittag mit Kind

Kategorie Rückbildungsgymnastik
Kurstitel Rückbildungkurs am Vormittag mit Kind
Kurzbeschreibung Rückbildungskurs am Vormittag mit Kind

Der Rückbildungskurs ist für Frauen frühestens ab der sechsten Woche nach der Entbindung konzipiert. Sanftes Beckenbodentraining und Wahrnehmungsübungen sind bereits in den ersten Wochen nach der Entbindung wichtig. Dieser Kurs findet mit euren Kindern statt.

Der Kurs beinhaltet ein kurzes Herzkreislauftraining, intensives Beckenbodentraining und gezielte Ganzkörperübungen.

Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme vollständig von den Krankenkassen übernommen.
Kursbeginn/-ende 22.03.2017 - 25.05.2017
Wochentag Mittwoch
Uhrzeit Beginn 10:30
Uhrzeit Ende 11:30
Max. Teilnehmerzahl 10
Kursort Augustinusstraße 11d, 50226 Frechen
Status Verfügbar
Bemerkung Bei Interesse unter www.fitausdermitte.de anmelden!
Herzliche Grüße,
Eva Jakubowski

Hebammen in Frechen