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Themenbereich: Schwangerschaft allgemein

20. Woche Schlafstörungen

Anonym

Frage vom 11.02.2004

Hallo zusammen,

ich bin in der 20.SSW und habe seit einigen Wochen Schlafstörungen. Ich wache jede Nacht gegen 3.00-4.00 Uhr auf und kann oft nicht mehr einschlafen. Woran liegt das und was kann ich dagegen tun?

Gruß
Kirsten
Hebamme

Antwort vom 11.02.2004

Viele Frauen berichten über Schlafstörungen in der Schwangerschaft.
Das ist zwar eine gute Vorbereitung auf die Zeit nachher, wenn Ihr Kind nachts kommen wird. Auf der anderen Seite sollen Sie sehen, dass Sie genügend Schlaf bekommen, um fit zu sein. Vielleicht möchten Sie ein warmes Bad nehmen oder warme Milch oder Kräutertee trinken bevor Sie schlafen gehen. Es ist oft sinnvoller aufzustehen und etwas zu tun, als sich lange im Bett herumzuwälzen und sich zu ärgern. Wenn Sie nachts wach sind, können Sie die Zeit nutzen, um Ihren Atem und Ihren Körper wahrzunehmen und Entspannungsübungen auszuprobieren.Grüsse

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