Themenbereich: Ernährung in der Schwangerschaft

Ich habe Kalzimmangel. Was müsste ich essen?

Anonym

Frage vom 02.04.2004

Hebamme

-Milch und Milchprodukte liefern das für Knochen und Zähne wichtige Eiweiß und Kalzium. Empfehlenswert sind pasteurisierte Vollmilch, Joghurt, Dickmilch. Verzichten sollte man in der SS (Schwangerschaft) auf Rohmilch und Rohmilchkäse (wegen der Infektionsgefahr an Listerien). Werdenden Müttern, die unter Allergien leiden, verschreibt der Arzt Kalzium in Tablettenform. Kalzium und Jod gehören zu den Nährstoffen, mit denen viele Schwangere nicht ausreichend versorgt sind. Deshalb kann hier in Absprache mit dem Arzt eine Ergänzung über Präparate nötig werden. Kalziummangel führt beispielsweise zu Störungen im Knochen- und Zahnaufbau. Der Kalzium Tagesbedarf für Schwangere beträgt mindestens 1,2 g. Kalzium finden Sie in Vollmilch, Milchprodukte (1/2 l deckt Tagesbedarf), Käse, Sesam, Spinat, Fisch, Sojaprodukte, Brokkoli, Mangold, Meerrettich, Nüsse, Hülsenfrüchte. Grüsse

Antwort vom 03.04.2004

Es wurden noch keine Kommentare verfasst! Schreibe doch einen.

Kommentar verfassen

Fragen und Antworten zu diesem Thema: