Themenbereich: Sport in der Schwangerschaft
24. SSW: Stechen im Unterbauch beim Spazierengehen
Frage vom 21.09.2013
Hallo ich habe eine Frage und zwar wenn ich spazieren gehe dann kann ich ungefähr 500meter gehen und habe ein ziemlich starkes stechen im bauch links und rechts was könnte das sein bin 23+5 lg
Antwort vom 22.09.2013
Vermutlich hängen Ihre Beschwerden mit der Beanspruchung der Beckenmuskulatur beim Gehen zusammen. Wenn Sie das vor der Schw. nicht hatten, dann spielt das zunehmende gewicht des Bauches sicher auch eine Rolle. Wenn das Problem schon nach ca 500 m auftritt, dann kommen Sie ja nicht besonders weit bei Ihren "Auslauf-Versuchen" und Bewegung ist ja sehr wohltuend und wichtig zur Geburtsvorbereitung - gerade für den Beckenbereich. Versuchen Sie es mal mit Schwimmen, um die Muskulatur zu kräftigen ohne sie zusätzlich mit Gewicht zu belasten. Und beim nächsten Besuch bei der Hebamme oder der FÄ können Sie das Problem mal erwähnen, evtl hat Ihre Fachfrau, die Sie ja kennt, noch weitere Empfehlungen. Im Akutfall, wenn es beim Gehen weh tut, können Sie evtl mit tiefen Atemzügen (sowohl ein als auch aus) zur Entspannung beitragen, damit Sie Ihren Spaziergang trotzdem fortsetzen können. Ich hoffe, das hilft! Alles Gute für Sie!21
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