Themenbereich: Schwangerschaft allgemein

Kreuzschmerzen in der 21. Woche

Anonym

Frage vom 21.10.2004

Hallo, ich bin jetzt in der 21. ssw und habe seit einigen Tagen richtig dolle Kreuzschmerzen, hauptsächlich am Abend.Ist Gymnastik jetzt sinnvoll und woher kommen die Schmerzen? Lieber Gruß, Franziska

Antwort vom 21.10.2004

Ein bisschen schonende, entkrampfende Gymnastik kann schon helfen; Sie können es aber auch mit Entspannungsbädern, Massage etc versuchen. wenn es v.a. abends auftritt, kann es sein, dass Sie sich tagsüber ein bisschenviel zumuten. Checken Sie Ihren Tagesablauf mal im Geiste durch, wo Sie evtl. kürzer treten sollten... Möglich ist auch, dass sich mit zunehmender Bauchgröße Ihre Haltung verändert hat, kontrollieren Sie das mal an sich selbst, am besten nackt im Profil vor dem Spiegel. Gute Entlastung fürs Kreuz kann Schwimmen im warmen Wasser bringen, vielleicht gibts in Ihrer Nähe auch spezielle Angebote für Schwangere im Wasser.

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