"Joggen in der Schwangerschaft?"

Frage:

Liebe Hebammen,

ich bin nun in der 16. Woche und gehe noch langsam joggen. Dabei geht es mir gut. Jetzt habe ich aber gehört, dass sich die Bänder der Gebärmutter beim Joggen sehr dehnen und es sein kann, dass sie sich nach der Geburt nicht mehr so gut zurückbildet. Dabei könnte es doch sein, dass ich einen "Wabbelbauch" behalte, oder?
Vielen Dank für die Antwort!
LG

Antwort:

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Hallo! Sie können in aller Ruhe weiter joggen, solange es Ihnen gut tut. Bewegung in der Schwangerschaft ist gesund. Es stimmt zwar, dass die Bänder der Gebärmutter gedehnt werden, aber nicht so dass nach der Geburt keine Rückbildung möglich ist. Es gibt Faktoren, wie Gewichtszunahme, Größe des Kindes, Beschaffenheit des Bindegewebes usw., bei denen es zu einer Überdehnung kommen kann, aber auch dann ist mit einer guten Disziplin eine Rückbildung möglich. Das Joggen hat sicherlich keinen großen Einfluss. Sie sollten nur nach der Geburt ein gutes Beckenbodentraining machen, bevor Sie wieder mit dem Laufen starten. Alles Gute.
Cl.Osterhus

von Claudia Osterhus
20.04.2009

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