Themenbereich: Ernährung in der Schwangerschaft

Jod u. Folsäure in der SS

Anonym

Jod u. Folsäure in der SS?
Liebes Hebammenteam. Kann ich Jod u. Folsäure auch über eine ausgewogene Ernährung genügend aufnehmen? Bei mir sträubt sich innerlich etwas gegen die regelmäßige Einnahme von Tabletten, da ich denke, die Natur kann es doch nicht so eingerichtet haben, daß ich während einer SS alle möglichen Stoffe zuführen muß.
Danke für eine Antwort.

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Frage vom 08.07.2002

Hebamme

Für eine gute Ernährung in der Schwangerschaft ist es wichtig, dass der Speiseplan ausgewogen ist. Nur so fühlen Sie sich in der Schwangerschaft wohl und Ihr Kind hat die besten Voraussetzungen für einen gesunde Entwicklung. Schwangere brauchen vor allem viel mehr Vitamine und Mineralstoffe, dagegen nimmt der tägliche Energiebedarf nur wenig zu. Bei einigen Vitaminen und Mineralstoffen steigt der Bedarf ganz besonders. Dazu gehört Folsäure, ein Vitamin, das wichtig für die Bildung neuer Zellen ist. Aber auch Vitamin B 6 Eisen und Jod werden in größerer Menge benötigt. Wenn Sie sich vollwertig und ausgewogen ernähren, viel Obst und Gemüse (Gemüse, Obst, Kartoffeln, Vollkornprodukte und Milch und Milchprodukte täglich, mageres Fleisch und Wurst etwa dreimal pro Woche, Fisch mindestens einmal in der Woche) sind Nahrungsergänzungsmittel - egal in welcher Form - nach unnötig. Empfehlenswert ist Folsäure, da der vermehrte Bedarf an Folsäure oft nur schwer über die Ernährung zu decken ist. Bitte sprechen Sie Notwendigkeit einer Folsäuregabe mit Ihrem Frauenarzt / Ärztin bzw. Ihrer Hebamme ab. Bei einer vernünftigen Ernährung benötigen Sie keine zusätzlichen Nahrungsergänzungen.

Antwort vom 09.07.2002

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