Spermienqualität
15 Tipps für eine bessere Spermienqualität
Es will mit Ihrem Kinderwunsch nicht so richtig klappen? Ein gesunder Lebensstil in Form von einer ausgewogener Ernährung, Bewegung und Verzicht auf Suchtmittel erhöhen die Chance aufs Wunschkind. Und auch Mann kann etwas tun, um seine Spermienqualität zu steigern. Lesen Sie hier 15 Tipps für eine höhere Spermienqualität und -produktion.
15 Tipps für bessere Spermienqualität:
1. Häufiger Sex!
2. Kühle Hoden bewahren!
3. Kurbeln Sie den Stoffwechsel an!
4. Finger weg von Anabolika!
5. Regelmäßige Entspannung!
6. Stoppt das Rauchen!
7. Alkoholverzicht!
8. Harte Drogen sind Tabu!
9. Gesunde und ausgewogene Ernährung!
10. Mehr Omega-3-Fettsäuren!
11. Mehr Obst und Gemüse!
12. Mehr Vitamine!
13. Ausreichende Zufuhr an Zink und Folsäure!
14. Übergewicht sowie Untergewicht vermeiden!
15. Kontakt mit Umweltgiften meiden!
15 Tipps für eine bessere Spermienqualität zum Ausdrucken:
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