menü

Milchersatz in der Kleinkindernährung

Worauf du achten musst, damit dein Kind alle Nährstoffe erhält

Baby-led Weaning
Bildquelle:troyandphoto/depositphotos.com
Immer mehr Eltern greifen statt zu normalen Milchprodukten zu pflanzlichen Milchersatzprodukten wie Hafer-, Soja- oder Mandelmilch. Sie sind beliebt als Alternative zu Kuhmilch, sei es aus gesundheitlichen, ethischen oder nachhaltigen Gründen. Sie können eine gute Ergänzung der Ernährung deines Kindes sein, aber sie weisen eine andere Nährstoffzusammensetzung auf als Tiermilchprodukte, erhalten oft weniger oder keine der Nährstoffe, die für das Wachstum und die Entwicklung des Kindes unerlässlich sind. Hier erfährst du was du beachten musst, um Mängeln vorzubeugen.

Warum die Nährstoffversorgung so wichtig ist

Kleinkinder im Alter von einem bis drei Jahren benötigen täglich Nährstoffe wie z.B. Calcium, Vitamin B2, B12 und Jod. Diese sind entscheidend für den Knochenaufbau, die geistige Entwicklung und das allgemeine Wohlbefinden. Kuhmilch liefert all diese Nährstoffe in ausreichenden Mengen. Fehlt Kuhmilch auf dem Speiseplan deines Kindes, muss die Ernährung sorgfältig angepasst werden, um Mängel zu vermeiden.

Milchersatzprodukte: Häufig mit Nährstofflücken

Pflanzliche Milchersatzprodukte wie Soja-, Hafer- oder Mandelmilch enthalten oft nicht genug Mikronährstoffe. In einem Sojadrink beispielsweise stecken nur 13 mg Calcium pro 100 ml, während Kuhmilch 120 mg pro 100 ml enthält. In Hafermilch ist Calcium ohne zusätzliche Anreicherung gar nicht vorhanden. Vitamin B2 und B12 sowie Jod fehlen ebenfalls häufig in ausreichender Menge. Das bedeutet, dass dein Kind, wenn es als Milchprodukte nur pflanzliche Alternativen bekommt, möglicherweise einen Nährstoffmangel entwickelt.

Worauf du beim Kauf achten solltest

Wenn du dich für einen Milchersatz entscheidest, ist es wichtig, auf angereicherte Produkte zurückzugreifen. Achte darauf, dass der Milchersatz Nährstoffe wie Calcium, Jod, Vitamin B2 und B12 enthält um sicherzustellen, dass dein Kind alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe bekommt. Die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen bietet eine hilfreiche Marktübersicht, die dir bei der Auswahl geeigneter Milchersatzprodukte helfen kann.

Milchersatz BLE

Bildquelle: BLE/Netzwerk Gesund ins Leben 2025

Nährstoffergänzung in der Kleinkindernährung: So kannst du die Ernährung gezielt unterstützen

Wenn du statt Kuhmilchprodukte pflanzlichen Milchersatz für Kleinkinder verwendest, der nicht ausreichend mit den relevanten Nährstoffen angereichert ist, kannst du die Ernährung gezielt anpassen. Grünes Blattgemüse, Nüsse oder Getreideprodukte beispielsweise liefern u.a. Calcium. Eine individuelle Ernährungsberatung kann dir dabei helfen, gezielt die beste Strategie für die Nährstoffversorgung deines Kindes zu finden.

Nahrungsergänzungsmittel: Wann sie sinnvoll sind

Oft kann es auch sinnvoll sein, Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, um die Nährstoffversorgung zu optimieren – vor allem mit Vitamin B12 bei einer rein pflanzlichen Ernährung. Diese sollten jedoch idealerweise nach Rücksprache mit dem Kinderarzt oder der Kinderärztin gegeben werden um Über- oder Unterdosierungen zu vermeiden.

Mehr Informationen für eine gesunde Kleinkindernährung

Das Netzwerk Gesund ins Leben bietet kostenlose Leitfäden, Empfehlungen und Checklisten, die Eltern nützliche Informationen zur Nährstoffversorgung von Kindern bieten. Noch mehr zum Pflanzenmilch-Thema liest du im Fachbeitrag "Pflanzendrinks statt Kuhmilch

Hilfreiche Links:

  • Abreißblock „Was Kleinkinder brauchen“: Ein praktisches Tool, das dir hilft, den täglichen Nährstoffbedarf deines Kindes zu decken.

Indem du also beim Milchersatz in der Kleinkindernährung sorgsam auf die Nährstoffversorgung achtest und Produkte mit den richtigen Zusätzen auswählst, bekommt dein Kleines alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe für ein gesundes Wachsen und Gedeihen.

Verwandte Themen:
Hebammenrat:

Falls Sie oder Ihr Mann unter Allergien leiden und Ihr Sohn dadurch erhöht Allergiegefährdet ist, sollten Sie in jedem Fall glutenfreie Getreidebrei bevorzuge... Weiterlesen ...

Hallo, da Kuhmilch ein starkes Allergen ist, empfehlen viele Fachärzte im 1.Lj darauf zu verzichten und es gibt gegnügend Alternativen, wie z.B. einen Schluck... Weiterlesen ...

Wenn Ihr Sohn allergiegefährdet ist, d.h. wenn Sie, der Vater des Kindes oder ein Geschwisterkind unter Allergien leidet ist die Ernährung durchaus angemessen... Weiterlesen ...

Aus dem Forum:

Es wurden noch keine Kommentare verfasst! Schreibe doch einen.

Kommentar verfassen
Leben mit Baby - frage unsere Hebammen!