Omega 3 Fettsäuren sind wichtig
Altbekannt erhalten Omega 3 Fettsäuren bei regelmäßiger Einnahme sowohl die Gesundheit als auch ein jugendliches Aussehen. Experten der European Food Standard Agency (EFSA) haben die Wirkung der Omega 3 Fettsäuren nun um weitere Erkenntnisse ergänzt, die für Schwangere und junge Mütter besonders interessant sind.
Um die Gehirnentwicklung und die Augenfunktion des Kindes positiv zu beeinflussen, sollen Schwangere und stillende Mütter wöchentlich zwei Portionen Fisch, der reich an Omega 3 Fettsäuren ist, verzehren.
Dazu zählen insbesondere Lachs, Makrele und Hering. Frauen die wenig oder keinen Fisch essen wird in Absprache mit dem Arzt empfohlen, zumindest Omega 3 Fettsäuren in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht zu ziehen.
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