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Rückbildungsgymnastik

5. Entspann dich!

Zum Schluss noch einmal entspannen. Setze dich dazu auf die Fersen. Die Beine sind dabei mehr als hüftbreit auseinander. Der Oberkörper liegt zwischen den Beinen auf dem Boden, die Arme sind wahlweise nach vorne gestreckt oder dienen als Ablage für die Stirn. Atme langsam ein und aus. Geh nochmals in dich und entspanne.

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