my babyclub
menü
babyclub.de - alles rund um Baby, Schwangerschaft, Geburt, Vornamen, Hebammen
Bitte einloggen

Passwort vergessen?
Noch nicht Mitglied?
Kostenlos registrieren
Rückbildungsgymnastik

4. Beine hoch!

Lege dich jetzt auf den Rücken. Um die Muskeln am Bauch zu unterstützen, die Hände unter das Becken schieben. Zehenspitzen nach vorne strecken und die Beine senkrecht nach oben. So wird dein Beckenboden fixiert. Zeichne dann mit geschlossenen Beinen Kreise in die Luft. Je größer die Kreise, desto mehr wird die untere Bauchmuskulatur beansprucht. Atme dabei ruhig und gleichmäßig weiter.

Weiterlesen:

Es wurden noch keine Kommentare verfasst! Schreibe doch einen.

Kommentar verfassen
Baby-Entwicklungskalender
  • Wir begleiten dich durch das erste Babyjahr mit Infos, Terminen & mehr – auch als kostenlose Mail.

Frage unsere Hebammen!
Best of Babys 1. Jahr
Finde Freunde in deiner Nähe!
 
  • Du suchst einen guten Kinderarzt in deiner Nähe?

    Frag nach! Wen empfehlen Leute aus deiner Stadt?

  • Du suchst süße Babykleidung, Buggys und mehr?

    Frag andere nach trendigen Babyshops in deiner Nähe!

  • Neu in der Stadt und auf der Suche nach Anschluss?

    Finde jetzt neue Freunde, eine Krabbelgruppe und mehr!

Aktuelles