-Mäßiger Koffeinkonsum stellt für die meisten stillenden Mütter und ihre Babys kein Problem dar. Nimmt eine stillende Mutter allerdings mehr Koffein zu sich... Weiterlesen ...
Kaffee stillen | Koffein stillen
Kaffee in der Stillzeit
Die richtige Kaffeemenge
Grundsätzlich ist es in Ordnung, in der Stillzeit Kaffee zu trinken. Aber: Laut der Website Kinderärzte im Netz dauert es drei Tage, bis Koffein im Körper des Babys wieder abgebaut wird. Außerdem kann es zu Unruhe, Blähungen und Bauchschmerzen führen. Daher solltet ihr euren Koffeinkonsum in der Stillzeit stark einschränken. Die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) schätzt eine Koffein-Aufnahme von bis zu 200 mg pro Tag für gestillte Kinder als unbedenklich ein.
Kaffeetrinken einplanen
Bedenkt also, dass alles, was ihr zu euch nehmt, auch in den Körper eures Babys gelangt. Daher ist es sinnvoll, euer koffeinhaltiges Getränk oder koffeinhaltige Lebensmittel direkt nach einer Stillmahlzeit zu genießen, so dass in der nächste Stillrunde weniger Koffein in der Muttermilch landet. Ratsam ist es daher auch, nur ein- oder zweimal am Tag Koffein zu konsumieren, damit der Organismus des Babys nicht zu oft damit belastet wird.
babyclub.de-Teamtipp: Achtet genau auf die Signale eures Babys, wenn ihr Kaffee getrunken habt, um zu schauen, wie gut oder schlecht es das Koffein verträgt.
Koffeinfallen meiden
Nicht nur in Kaffee ist Koffein enthalten, sondern auch in bestimmten Teesorten wie z.B. Matcha, Grüner Tee, Schwarzer Tee, in Cola-Getränken, Energy-Drinks, Kakao und dunkler Schokolade und damit natürlich in allen Lebensmitteln oder Getränken, die diese Bestandteile enthalten.
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Hebammenrat
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