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Belastende Geburt
Wenn dich die Geburt belastet: Erzählcafés als erster Schritt
Ob einfach oder schwer, jede Geburt ist vor allem für Mütter eine intensive körperliche und emotionale Herausforderung. Es braucht einfach Zeit und Geduld diese Erfahrungen zu verarbeiten, vor allem wenn sie als belastend erlebt wurden. Die bundesweiten Angebote der Erzählcafé-Aktion helfen Eltern dabei, sich durch den Austausch am Cafétisch zu entlasten und neue Kontakte zu knüpfen. In mehreren Städten gibt es jetzt spezielle Erzählcafés, die für Mütter, Väter oder Paare mit belastenden Geburtserfahrungen angeboten werden. Schau mal rein, was für dich passt!
Viele Mütter und auch Väter schämen sich dafür, wenn sie Schwangerschaft und Geburt oder auch das Wochenbett nicht rosarot, sondern problematisch erlebt haben und sich danach belastet fühlen. Es kann sein, dass es zu handfesten Komplikationen kam oder verletzendem Verhalten im Kreißsaal. Solche Gefühle treten aber auch nach einer scheinbar unkomplizierten Schwangerschaft und Geburt auf, die subjektiv "schiefgelaufen" ist. Wie ist es Dir und Euch ergangen? Habt Ihr schon mal über eure Geburtserfahrungen offen gesprochen?
Miteinander offen sprechen ist Gold wert
Nicht immer verläuft der Start als Familie sowie erwartet, das ist normal und damit bist du nicht allein. Diese nicht erfüllten Wünsche und Hoffnungen führen dazu, dass du verletzt und enttäuscht bist. Möglicherweise habt ihr euch als Paar unter der Geburt und im Wochenbett missverstanden und dadurch die Geburt als schwierig empfunden. Wenn ihr dann nach dem Motto "Hauptsache das Kind ist gesund" Eure Belastungen runterschluckt und nicht darüber sprecht, wirkt diese negative Erfahrung in euch und Eurer Familie weiter. Denn der alte Spruch "Reden ist Silber und Schweigen Gold" stimmt nachweislich überhaupt nicht, im Gegenteil.
Es muss nicht immer Psychotherapie sein… Erzählcafés nach belastender Geburt
NEU: Seit einiger Zeit gibt es in mehreren Städten das Angebot von regelmäßigen 'Erzählcafés nach belastender Geburt'. Mütter und Väter, die sich durch Erfahrungen rund um Schwangerschaft und Geburt belastet fühlen, können daran einmal oder mehrfach teilnehmen, so wie es gut tut. Moderiert werden diese Erzählcafés von therapeutischen Fachkräften, aber anders als in einer Psychotherapie setzen diese Cafes auf die Kraft und Solidarität von Eltern, die sich miteinander austauschen. Manchmal reicht es schon aus, sich mit einer Erfahrung nicht mehr als "Versager" zu fühlen. Auch hier gilt übrigens die Schweigepflicht, so dass alles Erzählte am Cafétisch bleibt.
"Die Frauen berichteten von viel Druck in der Gesellschaft, "happy moms" sein zu müssen und fühlten sich in ihrer jeweiligen Community recht alleine mit ihrer Erlebnissen und Gefühlen. Sie genossen es besonders, verstanden zu werden, und mal „rummeckern“ zu können. Dabei waren sie sehr positiv und wertschätzend miteinander und konnten sich gute Tipps geben." Feedback von Psychotherapeutin E.Idel aus dem Erzählcafé nach belastender Geburt in Bonn.
Konkrete Termine und Informationen
Wenn du selbst an einem Erzählcafé teilnehmen möchtest findest Du auf der Webseite der Erzählcafé-Aktion eine Übersicht über die nächsten anstehenden Erzählcafé-Termine.
Wenn du selbst ein Erzählcafé veranstalten möchtest, findest du Anleitung und Infos auf der Webseite der Erzählcafé-Aktion: www.erzahlcafe.net. Hier gibt es für Veranstaltende kostenlose Unterstützung durch ein Erzählcafé-Coaching und Methodenmaterial, wenn es konkret wird.
Autorin: Dr. Stefanie Schmid-Altringer
nahdran - Kommunikation für Gesundheit und Wissenschaft
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Hebammenanrat
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