NFP-Methode

NFP-Methode: Höre auf deinen Körper

Bei der NFP-Methode lernt die Frau ihren Körper besser kennen, zu beobachten und Körpersignale zu deuten, die auf ihre fruchtbaren Tagen hinweisen. Sie lernt sozusagen, die Sprache ihres Körpers zu verstehen. Das gibt nicht nur ein besseres Körpergefühl. Es kann auch helfen, gezielter schwanger zu werden.

Dabei werden vor allem folgende drei Veränderungen des Körpers beobachtet:

die Basaltemperatur (Körpertemperatur), die zum Eisprung und kurz danach leicht ansteigt
der Zervixschleim, der seine Konsistenz und Farbe ändert
Gebärmutterhals/Muttermund, der an fruchtbaren Tagen weich, offener und hochstehend ist

Diese Veränderungen werden dann in ein Zyklusblatt und somit einer Art Tagebuch eingetragen, um den eigenen Zyklus im Auge zu behalten und genau zu wissen, wann die größte Chance auf das Wunschbaby wartet.

Weitere Anzeichen

Neben der Körpertemperatur, dem Zervixschleim, dem Gebärmutterhals sowie dem Muttermund, sind oftmals auch andere Signale zu spüren und zu sehen. Deshalb sollte die Frau zusätzlich auf folgende Körperzeichen achten:

Veränderung der Haut und Haare
Stimmungsschwankungen
Gewichtsschwankungen
Spannungsgefühl in der Brust und im Bereich der Schamlippen
sexuelles Verlangen
Mittelschmerz – der nicht das Zeichen für den Eisprung selbst ist, sondern einige Tage vor oder nach dem Eisprung auftritt