Fachautoren

Der Rhythmus von Schlafen und wachen hat für den Menschen elementare Bedeutung. Kinder brauchen für ihre Gesundheit, Entwicklung und Reife unbedingt einen erholsamen Schlaf.
Vieles verhindert eines ungestörten Schlaf: Albträume, Einschlafstörungen, Angst vor der Nacht, Schlafwandeln, Durchschlafstörungen. Die Gründe dafür sind so vielfältig, dass diesem Thema bereits ganze Bücher gewidmet sind.
Wenn Ihr Kind nicht schlafen kann oder es zu wenig schläft, überprüfen Sie mit einem Schlaf-Tagebuch zunächst das Ausmaß der Störung. Dazu notieren Sie mindestens zwei Wochen lang Schlaf- und Wachzeiten, Auffälligkeiten und ergriffene Maßnahmen. Auf diese Weise können Sie auch den individuellen Schlafbedarf Ihres Kindes ermitteln.
Ihr Kind sollte auf jeden Fall am Morgen frisch und ausgeruht sein. Zeigt es bei einem gestörten Schlafverhalten tagsüber häufig Zeichen der Übermüdung, sollten Sie sich von einer Erziehungsberatungsstelle oder ärztlich beraten lassen.

Bei allen Formen von Schlafstörungen haben Rhythmus und Regelmäßigkeit eine heilende Bedeutung. Bringen Sie Ihr Kind möglichst immer zur gleichen Zeit zu Bett und schaffen Sie am Abend kleine Rituale. Zünden Sie eine Kerze an, singen oder beten Sie mit Ihrem Kind, erzählen Sie ein Märchen oder eine kleine Geschichte, die nicht zu aufregend ist. Wichtig ist, dass diese Handlung immer wiederkehrt: Das beruhigt und schafft eine wohlige Atmosphäre des Vertrauens und Beschütztseins.
Schicken Sie Ihr Kind unmittelbar vor dem Gute-Nacht-Ritual noch einmal zur Toilette. In vielen Fällen ist eine übervolle Harnblase der Grund nächtlicher Umtriebigkeit.

• Hausmittel gegen Schlafstörungen