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Yoga Schwangerschaft
20 Minuten Ganzkörperyoga für Schwangere
Dieses etwa 20-minütige Yoga-Video für Schwangere beinhaltet eine etwas knackigere Einheit, die den gesamten Körper kräftigt und dehnt. Die Rückenmuskeln werden gestärkt, die Beine und Arme trainiert und das Becken geöffnet. Gleichzeitig wird eure Balance geschult, was besonders in der Schwangerschaft hilfreich ist, wenn sich der Körperschwerpunkt immer mehr verlagert. Dadurch ist dieses Video perfekt, um euch während der Schwangerschaft fit zu halten und gleichzeitig auf die Geburt vorzubereiten.
Für diese Yogaeinheit braucht ihr lediglich eine Sportmatte, bequeme Kleidung und eventuell ein Kissen oder eine Decke für die Schlussentspannung, damit ihr es euch gemütlich machen könnt.
Yoga für Schwangere - zu den Videos und Übungen:
- Übersicht: Yoga für Schwangere
- Übersicht: babyclub.de
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Aus der Hebammensprechstunde;
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