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Yoga Schwangerschaft

20 Minuten Ganzkörperyoga für Schwangere

Dieses etwa 20-minütige Yoga-Video für Schwangere beinhaltet eine etwas knackigere Einheit, die den gesamten Körper kräftigt und dehnt. Die Rückenmuskeln werden gestärkt, die Beine und Arme trainiert und das Becken geöffnet. Gleichzeitig wird eure Balance geschult, was besonders in der Schwangerschaft hilfreich ist, wenn sich der Körperschwerpunkt immer mehr verlagert. Dadurch ist dieses Video perfekt, um euch während der Schwangerschaft fit zu halten und gleichzeitig auf die Geburt vorzubereiten.
Für diese Yogaeinheit braucht ihr lediglich eine Sportmatte, bequeme Kleidung und eventuell ein Kissen oder eine Decke für die Schlussentspannung, damit ihr es euch gemütlich machen könnt.

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Aus der Hebammensprechstunde;

-Die Aufgabe der Wochenbett- und Rückbildungsgymnastik ist es, den durch Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Körper wieder "in Form" zu bringen und... Weiterlesen ...

Hallo, ja, Sie können auch mit Smartballs trainieren. Waschen Sie sie davor und danach einfach unter warmen Wasser ab. Sollte es zu Blutungen kommen (was nicht... Weiterlesen ...

Hallo, wenn Sie die Smartballs nicht halten können ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihr Beckenboden sich noch nicht wieder ganz zurück gebildet hat. ImNachhin... Weiterlesen ...

Aus der Community:
  • Schattenbild Community-Mitglied ohne Profilfoto
    Hallo alle zusammen, meine Schwester hat vor kurzem entbunden. Nun möchte sie ihre Beckenbodenmuskulatur gut trainieren, das ist ihr wichtig und wir suchen nun...
  • Schattenbild Community-Mitglied ohne Profilfoto
    Hallo bin neu hier. Wurde vor 4 We entbunden, mein Sohn war 4530g mit nem kopf von 38cm. Jetzt ist derWochenfl. vorbei u mein Mann würde schon gerne wieder ...
  • Profilfoto  Takeitisi
    Neues Jahr, neues Glück? Hey ihr Lieben fleißigen Hibbler, Ich starte hier die Liste für nächstes Jahr. Hoffentlich mit vielen vielen Tests. Verzei...

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