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Yoga in der Schwangerschaft

10 Minuten Yoga-Quickie für Schwangere

Dieses etwa zehnminütige Yogavideo für Schwangere könnt ihr besonders gut früh am Morgen üben. Mit sanften Bewegungen und bewussten Atemzügen werden Körper und Geist langsam aufgeweckt, die Wirbelsäule mobilisiert und der gesamte Körper gelockert und gedehnt. Natürlich könnt ihr dieses Video auch als kleinen Yoga-Quickie mitten am Tag sehen, wenn ihr nicht viel Zeit habt, aber gerne eine kleine Praxis in euren Tagesablauf integrieren möchtet.
Für diese Einheit benötigt ihr lediglich eine Unterlage, bequeme Kleidung und wenn ihr mögt, ein Kissen, auf das ihr euch setzen könnt.

Die Umstandssportmode dieses Videos kommt mit freundlicher Unterstützung von Mamarella. Mehr Infos zu Umstandssporttop und Umstandssporthose findet ihr auf mamarella.com.

Weiterlesen:
Tiefenentspannung garantiert!
Video-Workout und Poster
Zunehmen in der Schwangerschaft
Aus der Hebammensprechstunde:

Einen Geburtsvorbereitungskurs kann man ab der 24. Schwangerschaftswoche besuchen. In diesen Kursen werden neben der Gymnastik (um evt. Problemen in der Schwang... Weiterlesen ...

Der allgemeine Kinderreichtum in Ihrer Verwandtschaft hilft Ihnen zwar, wenn es dann um hilfreiche Hände geht, die Ihnen mal Ihr Baby versorgen, aber geburtsvo... Weiterlesen ...

Ich kann Sie darin nur unterstützen, daß Sie auch bei diesem Kind einen Geburtsvorbereitungskurs mitmachen bei der Hebamme, die Sie auch zur Entbindung ausgew... Weiterlesen ...

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