Schwangerschaftsyoga

30 Minuten Entspannungsyoga für Schwangere

Dieses Yoga-Video bietet ca. 30 Minuten Entspannung für Schwangere. Es sind sanfte Bewegungen, die den ganzen Körper involvieren und Verspannungen lösen. Der Fokus liegt auf dem Rücken, um Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Diese Einheit eignet sich sehr gut abends, wenn ihr von einem stressigen Arbeitsalltag nach Hause kommt oder auch direkt vor dem Schlafen gehen, um ganz bewusst zur Ruhe zu kommen.
Für diese 30 Minuten benötigt ihr eine Unterlage, bequeme Kleidung und eventuell ein Kissen oder eine Decke für die Endentspannung.

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