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Essen in der Schwangerschaft und Stillzeit

Buttermilch-Mango-Shake

Reich an Eiweiß und Mineralstoffen wie Kalzium, Kalium, Magnesium und Zink ist der lecker erfrischende Buttermilch-Mango-Shake, der vor allem an heißen Tagen eine willkommene Abwechslung bietet. Die Mango, eine der ältesten Obstarten der Welt, versorgt Mama und Baby ausreichend mit Vitamin C und Betakarotin, das umgewandelt in Vitamin A die Haut vor freien Radikalen schützt.

Zutaten für 4 Gläser:

500ml Buttermilch
125ml Mango Fruchtsoße
3 EL Limettensaft
2 EL Agavendicksaft
150ml Orangensaft

Zubereitung:

Alle Zutaten miteinander verquirlen und gekühlt servieren.

Quelle: Alnatura Rezepte

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