Hallo, ich kann sehr gut verstehen, daß Sie das Verlangen nach Sport haben, da Sie immer sportlich aktiv waren. Aber mein Problem ist Volleyball. Ein tolle... Weiterlesen ...
Schwangerschaft Tipps
Diese Lifehacks musst du kennen!
Die Schwangerschaft ist eine aufregende und herausfordernde Zeit. Der Körper verändert sich – und das verursacht Beschwerden wie z.B. Übelkeit, Sodbrennen, Rückenschmerzen oder Stress. Doch damit ist jetzt Schluss! Wir haben für dich die besten Hacks für eine möglichst angenehme Schwangerschaft.
Lifehacks für Schwangere:
- Was tun gegen Übelkeit?
- Das Wunderteil "Stillkissen"
- Verstopfung – und jetzt?
- Hilfe, ich bin Bauchschläferin!
- Der Gummi-Trick
- Top organisiert dank Checklisten
- Was tun bei Sodbrennen?
- Kinesio-Taping
- Gymnastikball – der Allrounder
- Dehnungsstreifen – nein Danke!
- Sex in der Schwangerschaft – geht das?
- Starkes Immunsystem – ganz easy!
Was tun gegen Übelkeit?
Du leidest an Schwangerschaftsübelkeit? Das ist zwar nichts Ungewöhnliches, aber super lästig! Viele schwangere Frauen schwören auf Bachblüten-Tropfen als fertige Mischung oder individuell zusammengestellt aus der Apotheke. Weitere hilfreiche Tipps gegen Schwangerschaftsübelkeit findest du hier.
Das Wunderteil "Stillkissen"
Ein Stillkissen ist nicht nur zum Stillen top, es kann dich auch schon während der Schwangerschaft unterstützen. Du kannst es beispielsweise zum bequemeren Schlafen nutzen oder einfach zum relaxen auf der Couch um deinen Rücken zu entlasten. Mehr Tipps für besseren Schlaf in der Schwangerschaft findest du hier.
Verstopfung – und jetzt?
Was tun gegen Verstopfung? Da die Verdauung während der Schwangerschaft langsamer abläuft, leiden viele Schwangere an Verstopfung. Probiere es doch mal in der Hockstellung – das kann wahre Wunder bewirken! Einfach einen niedrigen Hocker unter die Füße stellen, während du auf dem Klo sitzt um die Darmentleerung zu unterstützen. Zudem kannst du es mit ätherischen Ölen versuchen. Weitere Infos dazu und Tipps gegen Verstopfung findest du hier.
Hilfe, ich bin Bauchschläferin!
Bauchschläferinnen haben es in der Schwangerschaft mit ihrem wachsenden Bauch zunehmend schwerer. Hier kann ein alter Schwimmring helfen. Einfach mit dem Bauch in die runde Öffnung legen. So kannst du nicht nur besser schlafen, sondern auch den Rücken entlasten und so Rückenschmerzen vorbeugen.
Wenn die Hose zwar noch passt, der Knopf aber schon am Bäuchlein drückt, probiere unbedingt den Gummi-Trick. Einfach ein dünnes Haar- oder Haushaltsgummi durch das Knopfloch schlingen und mit dem Knopf verbinden. Das schenkt wertvolle Zentimeter und bei längeren Oberteilen bleibt die leicht geöffnete Hose verborgen. Weitere Tipps, wie du auf Umstandsmode verzichten kannst findest du hier.
Top organisiert dank Checklisten
Nutzte Checklisten, um alle wichtigen Dinge möglichst frühzeitig zu erledigen und erstelle dir bereits jetzt einen Geburtsplan. Das nimmt dir nicht nur eventuelle Sorgen bzgl. des Geburtablaufs, sondern klärt auch Fragen wie zum Beispiel wo du überhaupt entbinden willst. Eine präzise Anleitung findest du hier.
Was tun bei Sodbrennen?
Viele Schwangere leiden an Sodbrennen. Hier soll natürliche Heilerde mit ihrer antiacider Wirkung helfen. Einfach jeden Morgen und Abend einen Teelöffel des Pulvers in einem Glas Wasser auflösen und trinken. Weitere Hausmittel gegen Sodbrennen findest du hier.
Kinesio-Taping
Kinesio-Taping unterstützt nicht nur Leistungssportler, sondern kann auch in der Schwangerschaft bei zahlreichen Beschwerden helfen. Es kann beispielsweise zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen, die Bauchmuskulatur entlasten oder bei Wassereinlagerungen Abhilfe schaffen. Wichtig ist aber, dass du das Tape nur von einem geschulten Arzt, Physiotherapeuten oder einer Hebamme anbringen lässt!
Gymnastikball – der Allrounder
Als absoluter Allrounder gilt der Gymnastikball. Er erleichtert beispielsweise das Sitzen während der Schwangerschaft. Durch gezielte Gymnastikübungen kann man sogar lästigen Rückenschmerzen vorbeugen. Darüber hinaus kann der Ball während der Geburt helfen, Wehen besser veratmen zu können.
Dehnungsstreifen – nein Danke!
Massagen sorgen während der Schwangerschaft nicht nur für Entspannung und Stresslinderung, sondern sie dienen auch der Vorbeugung von Dehnungsstreifen. Diese sind zwar ganz normal und treten bei fast jeder Schwangeren auf, du kannst jedoch vorbeugend einige Dinge beachten, um die Anzahl und Stärke zu minimieren.
Sex in der Schwangerschaft – geht das?
Sex in der Schwangerschaft – geht das? Solange kein ausdrückliches Verbot vom Arzt besteht und beide Partner Lust haben, kannst du dich theoretisch während der gesamten Schwangerschaft vergnügen. Jedoch solltest du auf ein paar Dinge achten. Welche das sind liest du hier.
Starkes Immunsystem – ganz easy!
Wasser mit Zitrone – eine echte Vitamin C-Bombe. Durch diese Kombi kann man auch während der Schwangerschaft das eigene Immunsystem stärken und ist so weniger anfällig für Krankheiten. Neben Zitronen enthalten auch Paprika, Spinat, Kiwis, Tomaten, Erdbeeren und Sanddorn viel Vitamin C. Weitere Tipps für ein top Immunsystem in der Schwangerschaft gibt’s hier.
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Aus der Hebammensprechstunde:
Meinungen aus der Community:
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Hallo, ich bin fast 43 und würde gerne schwanger werden. Gibt es hier jemanden in der gleichen Situation?
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Hallo alle miteinander, ich dachte ich starte hier einmal ein neues Thema und vielleicht findet sich ja hier jemand, dem es genauso oder ähnlich geht wie u...
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Hallo liebe Wunschmamis, Warum noch eine hibbelgruppe? Vielleicht bin ich allein damit, aber ich fühlte mich zu keiner Gruppe zugehörig... in der einen Grup...
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